DVから離れる決意を固めたいときの考え方と準備｜DVの問題解決の5ステップ

DVから離れる決意を考える前に、今どのような暴力や支配を受けているのかを書き出して整理してみましょう。殴る・蹴るといった身体的な暴力だけでなく、怒鳴る、無視する、お金を渡さない、携帯を勝手に見るなどの精神的・経済的なDVも含めて記録しておくことが役に立ちます。日付や状況、けがの有無、子どもへの影響などをメモしておくと、後で相談するときに自分の状況を説明しやすくなります。DVの実態を整理することはつらい作業ですが、離れるかどうかを冷静に判断するための大切な土台になります。

DVから離れるかどうかの決意は、人それぞれの事情やタイミングによって異なりますので、「すぐに決めなければいけない」と自分を追い詰めないことも大切です。ただし、命や大けがの危険がある場合は、迷う前にまず安全を確保することが最優先になります。危険が差し迫っていると感じたときは、迷わず警察や緊急の相談窓口に連絡することが考えられます。そのうえで、少し落ち着けるタイミングを見つけて、「今のまま続けた場合」と「DVから離れる決意をして行動した場合」の両方を紙に書き出し、自分や子どもの安全・生活への影響を比べてみると、気持ちが整理しやすくなります。

DVから離れるか迷っている段階でも、相談窓口に連絡して状況を話すことはとても意味があります。自治体の相談窓口や配偶者暴力相談支援センター、女性相談窓口、警察の相談窓口などでは、DVの相談を匿名で受け付けていることも多く、今すぐ離れる決意が固まっていなくても話を聞いてもらえます。信頼できる友人や家族がいれば、「DVかもしれない」「離れる決意がつかない」と正直な気持ちを打ち明けて、緊急時に連絡できるようにしておくことも心強いです。相談することで、自分の感じている不安が整理され、具体的な支援制度や避難先についての情報も得やすくなります。

今すぐDVから離れる決意ができなくても、「もし離れることになったら」という前提で準備を進めておくと、いざというときに動きやすくなります。身分証、保険証、通帳、印鑑、子どもの母子手帳や学校関係の書類など、生活に必要なものをリストアップし、コピーを取って安全な場所に保管する方法もあります。また、自分名義の口座を確認したり、少額でもよいので緊急時に使えるお金を確保したりすることも、DVから離れる際の不安を減らす助けになります。自治体の一時保護施設やシェルター、親族や友人の家など、緊急時に避難できる可能性のある場所を事前に相談しておくと、離れる決意をしたときに行動へ移しやすくなります。

DVから離れる決意を固めるには、感情面だけでなく、住まい、仕事、お金、子どものことなど、現実的な問題も整理する必要があります。法律の専門家や支援機関に相談すると、保護命令、離婚、養育費、面会交流など、DVに関わる法的な手続きや支援制度について説明を受けることができます。専門家と一緒に「今すぐ離れる場合」「少し準備期間をおいてから離れる場合」など複数のシナリオを考えることで、自分にとって無理のないペースで決意を固めやすくなります。どの選択をしても、あなたが悪いわけではなく、DVから離れるかどうかを悩みながらも相談につながったこと自体が、大きな一歩だと考えてよいでしょう。