モラハラ相手が第三者の前では態度を変える場合の証拠とは？｜モラハラ

モラハラ（精神的な嫌がらせ）は、言葉や態度による目に見えにくい暴力のため、「証拠がない」と思い込んでしまいやすいです。特に、モラハラ相手が第三者の前では穏やかで、二人きりのときだけ攻撃的になる場合、「自分が大げさなのでは」と自分を責めてしまう方も多いです。しかし、離婚や慰謝料請求、接近禁止などを検討する際には、どのような証拠があればモラハラを示しやすいかを知っておくことが大切です。

モラハラは「モラルハラスメント」の略で、暴力をふるわずに、言葉や態度、無視、過度な束縛などで相手を精神的に追い詰める行為をいいます。法律上「モラハラ」という言葉がそのまま条文にあるわけではありませんが、民法上の「不法行為」や、離婚原因となる「婚姻を継続しがたい重大な事由」などとして問題になります。証拠とは、モラハラがあったことを示すメール、LINE、録音、日記、診断書など、客観的に状況を裏づける資料のことを指します。

まず、日付と内容をできるだけ具体的に書いたメモや日記をつけることから始めます。「いつ・どこで・どのような言葉や態度があったか」を簡単に残しておくと、後から振り返る際に役立ちます。次に、可能な範囲で、暴言や威圧的な態度を録音・録画したり、LINEやメールのスクリーンショットを保存します。また、モラハラによって体調不良や不眠などが出ている場合は、医療機関を受診し、診断書や通院記録を残すことも有効です。さらに、信頼できる友人や家族、相談窓口に継続的に相談し、その記録（相談日や内容）を残しておくことで、長期間にわたるモラハラの実態を示しやすくなります。