DV被害の記録を残せていないときの考え方と対処法｜DVの問題解決の5ステップ

「DV 記録 残せていない」問題解決の手引き

「DV 記録 残せていない」悩み解決の5ステップ

• ステップ1.今の安全を最優先にしつつ状況を整理する
• ステップ2.残せていない過去のDVを思い出しながらメモにまとめる
• ステップ3.今からできるDVの記録の残し方を実践する
• ステップ4.相談窓口や専門家に「記録が少ない」ことも含めて相談する
• ステップ5.今後の生活や手続きの方針を一緒に決めていく

ステップ1.今の安全を最優先にしつつ状況を整理する

DVの被害を受けているときは、「DVの記録を残せていない」ことを責めるよりも、まずは身の安全を最優先に考えることが望ましいです。可能であれば、加害者と距離を置ける場所に避難したり、信頼できる家族や友人、支援窓口に連絡したりして、危険から離れることを検討してください。そのうえで、いつ頃からどのようなDVが続いているのか、思い出せる範囲でメモに書き出し、状況を整理していきます。完璧な記録でなくても構いませんので、「自分が何に困っているのか」を言葉にすることが、次のステップにつながります。

ステップ2.残せていない過去のDVを思い出しながらメモにまとめる

「DV 記録 残せていない」と感じていても、記憶をたどってメモにまとめることで、後から状況を説明しやすくなります。日付がはっきり分からない場合は、「〇年春ごろ」「子どもの入学前」など、おおよその時期でも構いません。暴力や暴言の内容、頻度、そのときのけがや心身の状態、自分がどう感じたかなどを、箇条書きで整理してみてください。思い出すこと自体がつらい場合もありますので、無理のない範囲で少しずつ書き進めることが大切です。

ステップ3.今からできるDVの記録の残し方を実践する

これから先のDVについては、可能な範囲で記録を残していくことが、相談や法的手続きの際に助けになります。けがをした場合は、病院で診察を受けて診断書をもらったり、あざや傷の写真を日付が分かる形で保存したりする方法が考えられます。暴言や脅しのメッセージがあれば、メールやSNSの画面を削除せずに保管し、スクリーンショットを取っておくことも一つのDV記録になります。また、日記のように、日付と出来事、自分の気持ちを書き留めておくことも、後から状況を説明するうえで有効です。

ステップ4.相談窓口や専門家に「記録が少ない」ことも含めて相談する

DVの相談窓口や弁護士などの専門家は、「DV 記録 残せていない」という悩みを抱えた方の相談を受けることも多くあります。記録が少ないからといって相談をためらう必要はなく、「当時は怖くて記録を残せなかった」「今からでも間に合うのか不安」といった気持ちも含めて話してみてください。専門家は、今ある情報やメモをもとに、どのような支援や手続きが可能か一緒に考えてくれます。また、警察や行政の窓口に相談する場合も、「記録はほとんど残せていないが、被害を止めたい」という希望をはっきり伝えることが大切です。

ステップ5.今後の生活や手続きの方針を一緒に決めていく

DVの被害を受けてきた方の中には、「記録を残せていない自分が悪い」と自分を責めてしまう方もいますが、そのように感じる必要はありません。専門家や支援機関と相談しながら、避難先の確保、保護命令の申立て、離婚や別居、子どもの生活のことなど、今後の選択肢を一つずつ検討していくことが大切です。その際、これまでに作成したメモや、今から集めたDV記録が、状況を説明する手がかりになります。完璧な証拠がなくても、できる範囲で情報を整理し、少しずつでも前に進むことが、問題解決への近道につながります。

まとめ

• DVの被害を受けてきたのに、当時は恐怖や混乱の中で記録を残せていないという方は多くいらっしゃいます。この記事では、まず安全を確保しながら状況を整理し、思い出せる範囲でメモを作り、今からでもできるDVの記録の残し方を実践する流れをご紹介しました。そのうえで、「記録が少ない」という不安も含めて相談窓口や専門家に打ち明け、今後の生活や手続きの方針を一緒に考えていくことが大切です。一人で抱え込んでいると、「DV 記録 残せていない」という思いが重くのしかかってしまいがちですが、支えてくれる機関や専門家は必ずいます。つらい状況の中で頑張ってこられたご自身を責めすぎず、早めに外部の力を借りながら、少しずつでも安心できる環境に近づいていけるようにしていきましょう。

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