夫からの経済的DVに耐えてきましたが、仕返ししたい気持ちをどう抑えればいいでしょうか｜DVの無料相談事例

まず、今起きていることが「経済的DV」にあたるのかを整理することが大切です。生活に必要なお金を十分に渡さない、収入や口座を一方的に管理される、何にいくら使ったかを過度にチェックされる、といった行為は、経済的な支配を通じたDVと考えられます。

長期間こうした経済的DVにさらされると、相手への怒りや悔しさから「いつか仕返ししてやりたい」という感情が生まれるのは、ごく自然な反応です。ただ、その怒りをどう扱うかで、今後の人生が大きく変わってきます。

仕返しそのものを目的にしてしまうと、相手と同じ土俵で争う形になり、結果的に自分が望む「安心して暮らせる生活」から遠ざかってしまうことがあります。まずは、「仕返ししたい」という気持ちは、自分がどれだけ傷ついてきたかを示すサインだと受け止め、その感情を行動に移す前に、「自分と子どもを守るために、何を優先すべきか」を冷静に考える時間を持つことが大切です。

怒りや悔しさを否定する必要はありませんが、「仕返し」ではなく「自分の人生を取り戻すための準備」にエネルギーを使う、と意識を切り替えることが、現実的な一歩につながります。

経済的DVの状況を変えるには、感情的な行動よりも、少しずつでも現実的な準備を進めることが重要です。仕返しというより、「自分の生活基盤をつくる」という視点で考えてみてください。

具体的には、次のようなステップが考えられます。

・収入や支出の把握
現在の世帯収入、家賃や光熱費、食費、教育費など、可能な範囲で家計の全体像を把握します。夫が家計を握っている場合でも、自分のパート収入や、毎月必ずかかる費用だけでもメモしておくと、将来別居や離婚を考える際の目安になります。

・自分名義の口座や身分証の確認
もしまだであれば、自分名義の銀行口座を作ることを検討します。通帳やキャッシュカード、マイナンバーカード、健康保険証、年金手帳など、重要な書類の所在も確認し、いざというときに自分で管理できるようにしておくと安心です。

・少額でも自分で管理できるお金を確保する
すぐに大きな貯金をするのは難しくても、数百円、数千円単位でも、自分で管理できるお金を少しずつ確保していくことが、心の支えになります。これは「仕返し」のためではなく、「いざというときに自分と子どもを守るための備え」と考えてください。

・就労や収入アップの可能性を探る
現在の働き方で収入を増やせる余地があるか、または将来的にフルタイム勤務や資格取得などが可能かどうかを、情報収集してみましょう。すぐに実行できなくても、「選択肢を持っている」という感覚が、経済的DVによる支配感を和らげる助けになります。

こうした準備は、相手に対する仕返しではなく、「自分の選択肢を増やすための行動」です。感情に流されず、できる範囲から一つずつ進めていくことが、結果的に経済的DVから距離を置く力になります。

経済的DVの問題は、一人で抱え込むほど「仕返ししたい」という気持ちが強くなりがちです。怒りや不安を一人で抱えるのではなく、第三者に話を聞いてもらうことで、気持ちが整理され、冷静な選択がしやすくなります。

まずは、自治体の配偶者暴力相談支援センターや、女性相談窓口、DV相談ナビ（#8008）など、公的な相談窓口に連絡してみる方法があります。「経済的DVかもしれない」「仕返ししたい気持ちが抑えられない」と率直に伝えて大丈夫です。相談員は、感情を否定するのではなく、どうすれば安全に生活を立て直せるか、一緒に考えてくれます。

また、法テラスや弁護士会の法律相談を利用すれば、経済的DVの状況で別居や離婚を考えた場合の養育費、婚姻費用、財産分与など、具体的なお金の問題についてもアドバイスを受けられます。これにより、「仕返し」ではなく、「法的に認められた権利をきちんと主張する」という方向に気持ちを切り替えやすくなります。

可能であれば、信頼できる友人や実家の家族にも、少しずつ状況を打ち明けてみてください。「もしものときに泊まれる場所がある」「相談できる人がいる」と思えるだけでも、心の余裕が生まれ、衝動的な仕返しではなく、計画的な行動を選びやすくなります。

経済的DVから抜け出す過程は、どうしても時間がかかることが多いです。その間、「仕返ししたい」という気持ちが消えないこともあるかもしれませんが、その感情を行動のエネルギーに変えつつ、「自分と子どもの安全と生活を守る」という目的を見失わないよう、専門家や周囲のサポートを得ながら進んでいくことが大切です。

経済的DVを受け続ける中で「仕返ししたい」と感じるのは、長年の我慢や傷つきが積み重なった結果ともいえます。ただ、その感情に任せて行動してしまうと、自分や子どもの生活が不安定になってしまうおそれがあります。

まずは、今起きていることが経済的DVにあたるのかを整理し、「仕返し」ではなく「自分の人生と生活を取り戻す」ことを目的に据え直すことが大切です。そのうえで、家計の把握や自分名義の口座の準備、少額でも自分で管理できるお金の確保、就労や収入アップの可能性の検討など、現実的な準備を少しずつ進めていきましょう。

同時に、一人で抱え込まず、DV相談窓口や法律相談、信頼できる人への打ち明けなどを通じて、味方や情報を増やしていくことが重要です。仕返しのためではなく、自分と子どもの安全と将来を守るために、感情をエネルギーに変えながら、計画的に行動していくことが、経済的DVから抜け出す近道になります。