学校でのいじめを親に相談できないときの考え方｜いじめの問題解決の5ステップ

「いじめ 親 に相談 できない」問題解決の手引き

「いじめ 親 に相談 できない」悩み解決の5ステップ

• ステップ1.まずは自分の状況と気持ちを書き出して整理する
• ステップ2.親以外で安心して話せそうな大人や窓口を探す
• ステップ3.安全を最優先に、今すぐできる身の守り方を考える
• ステップ4.親に相談するかどうかを、段階的に考えてみる
• ステップ5.長期戦を覚悟して、専門家や学校と連携しながら解決を目指す

ステップ1.まずは自分の状況と気持ちを書き出して整理する

いじめにあっているときは不安や恐怖で頭の中がいっぱいになり、「親に相談できない」という気持ちだけが強くなりがちです。まずはノートやスマートフォンのメモに、いつ・どこで・誰から・どんないじめを受けているのか、できる範囲で書き出してみましょう。同時に、「親に相談できない」と感じる理由（怒られそう、心配をかけたくない、信じてもらえないかもしれないなど）も正直に書いてみると、自分の本当の不安が見えやすくなります。いきなり誰かに話さなくても、こうして整理するだけでも気持ちが少し落ち着き、今後どのように助けを求めるかを考えやすくなります。

ステップ2.親以外で安心して話せそうな大人や窓口を探す

いじめの悩みは、必ずしも親だけに相談しなければならないわけではありません。「親に相談できない」と感じる場合は、学校の先生、スクールカウンセラー、養護教諭（保健室の先生）など、比較的話しやすい大人を思い浮かべてみてください。学校以外にも、子ども向けの電話相談やチャット相談など、名前を出さずにいじめのことを話せる公的な窓口があります。いきなり詳しく話さなくても、「いじめがつらいけれど、親に相談できないで困っている」とだけ伝えることから始めてもよく、そこから一緒に次の対応を考えてもらうことができます。

ステップ3.安全を最優先に、今すぐできる身の守り方を考える

いじめの内容によっては、心や体に大きな負担がかかり、「親に相談できない」と迷っているうちに状況が悪化してしまうこともあります。まずは、できるだけ一人にならないように行動する、危険を感じる場所や時間帯を避ける、信頼できる友人と一緒にいるようにするなど、自分を守るための工夫を考えてみてください。スマートフォンやノートに、いじめの内容や日時をメモしたり、可能な範囲で証拠を残しておくことも、後で先生や相談窓口に説明するときに役立ちます。こうした行動は、親にまだ相談できない段階でも、自分の身を守りつつ、将来の解決につながる準備になります。

ステップ4.親に相談するかどうかを、段階的に考えてみる

「いじめを親に相談できない」と感じていても、本当はどこかで「わかってほしい」と思っている方も多いです。いきなりいじめの全てを話すのが怖い場合は、「最近学校がつらい」「クラスでうまくいっていない」など、少しぼかした形で気持ちを伝えることから始める方法もあります。話すタイミングは、親が忙しくないときや、落ち着いて話せそうな時間帯を選ぶとよいでしょう。また、先に先生や相談窓口に「親にどう伝えればよいか」を相談し、親への伝え方を一緒に考えてもらうというやり方もあります。親に相談するかどうかはあなたのペースで決めてよいですが、一人で抱え続けるよりも、味方になってくれる大人を少しずつ増やしていくことが大切です。

ステップ5.長期戦を覚悟して、専門家や学校と連携しながら解決を目指す

いじめは、すぐに完全に解決できない場合もあり、「親に相談できない」まま我慢し続けると、心身の負担が大きくなってしまいます。学校の先生やスクールカウンセラー、外部の相談窓口などと継続的につながり、状況の変化を共有しながら、少しずつ環境を改善していくことが望ましいです。必要に応じて、心の専門家（カウンセラーなど）に相談し、自分の気持ちのケアをしてもらうことも大切です。途中で「やっぱり親に相談したい」と思えたときには、そのタイミングで改めて親への伝え方を一緒に考えてもらうなど、周りの大人と連携しながら、あなたのペースでいじめ問題の解決を目指していきましょう。

まとめ

• いじめにあっているのに親に相談できないときは、自分を責める必要はありません。まずは状況と気持ちを書き出して整理し、親以外の信頼できる大人や相談窓口を頼りながら、安全を守る工夫をしていくことが大切です。そのうえで、親に相談するかどうかを段階的に考え、学校や専門家と連携しながら、時間をかけていじめ問題の解決を目指していきましょう。一人で抱え込むほどつらさは大きくなりやすいため、「親に相談できない」と感じている段階でも、電話やチャットなど利用しやすい方法で、早めに第三者へ相談してみることをおすすめします。

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