暴力後に相手が謝罪して戻ってくるケースで、緊急時の行動を決めるために必要なことは？

DVでは「暴力→謝罪→しばらく穏やか→再び暴力」というサイクルがよく見られます。相手が謝って優しくしている時ほど、「もう大丈夫かも」と思いやすくなりますが、危険がなくなったとは限りません。

緊急時の行動を決めるために、次のような点を具体的に整理しておくことが重要です。

1. 逃げる場所を決めておく
– 近くの実家・友人宅・24時間営業の店・職場など、すぐに行ける場所を複数書き出す
– 行政の窓口（市区町村のDV相談窓口、配偶者暴力相談支援センター、女性相談窓口など）も候補に入れる

2. 連絡する相手を決めておく
– 110番（警察）を「本当に危ない時は迷わずかける」と決めておく
– 信頼できる家族・友人・職場の上司など、緊急時に連絡できる人を2〜3人リスト化
– 行政の相談窓口や、24時間対応の相談ダイヤルの番号もメモしておく

3. 持ち出す物をまとめておく
– 身分証（保険証、運転免許証、在留カードなど）
– 現金・キャッシュカード・通帳
– スマホと充電器
– 必要な薬、子どもの母子手帳やお薬手帳
– これらをすぐ持ち出せる場所にまとめておくか、コピーを別の安全な場所に保管

4. 合図やタイミングを決めておく
– 「この言葉をLINEしたら助けてほしい」など、信頼できる人との合図を決めておく
– 相手が怒り出した時・飲酒した時など、「この状態になったらすぐに外に出る」と自分の中でラインを決めておく

5. 子どもがいる場合の避難方法
– 子どもと一緒に逃げる場合のルート（玄関・ベランダ・近所の家など）を考えておく
– 学校や保育園に事情を伝えられるなら、「引き渡しのルール」について相談しておく

これらを、頭の中だけでなく、紙やスマホのメモに書き出し、「マイ避難プラン」としてまとめておくと、いざという時に動きやすくなります。

DVの場面では、次のような落とし穴やトラブルが起きがちです。

1. 「もう二度としない」という言葉を信じてしまう
– 暴力のあとに涙ながらに謝る、プレゼントを渡す、優しくなる…という行動はよくあります
– しかし、暴力がくり返されている場合、「謝罪があったかどうか」より「行動が変わっているか」「暴力が止まっているか」が重要です

2. 緊急時の連絡先がわからず、動けなくなる
– いざという時に、どこに電話すればいいか分からず、我慢してしまうケースがあります
– 110番（警察）にかけることに罪悪感を持つ人もいますが、「命や身体の危険」がある時は迷わず通報してよいとされています

3. 相手に避難準備が知られてしまう
– 避難先や相談内容を相手に見られ、さらに怒りを買ってしまうことがあります
– スマホの履歴やメモ、SNSのやりとりなどから、相談していることが知られるケースもあります

4. 子どもへの影響を軽く見てしまう
– 「子どもには手をあげていないから大丈夫」と思っていても、暴力を見聞きするだけで大きなストレスになります
– 子どもの前での暴力や怒鳴り声も、心の傷になることがあります

5. 経済的な不安で逃げられないと感じる
– 「お金がないから出ていけない」と思い込んでしまい、危険な状況にとどまる人もいます
– 実際には、行政の一時保護や支援制度が利用できる場合もあるため、「お金がない＝何もできない」とは限りません。

こうした点を踏まえ、「謝罪しているから大丈夫」と考えるのではなく、「もしまた暴力が起きたらどう動くか」を常に意識しておくことが大切です。

まずは、相手がいない・落ち着いている時間に、自分と子どもの安全を守るための「緊急時の行動プラン」を紙に書き出してください。

1. 自分の中の「危険ライン」を決める
– どんな行為があったら「もう我慢しないで逃げる・通報する」と決めておく
– 例：殴る・蹴る・物を投げる・首をしめる・子どもの前で怒鳴る など

2. 相談先を事前に調べてメモする
– 市区町村のDV相談窓口、配偶者暴力相談支援センター、女性相談窓口などの電話番号
– 24時間対応の相談ダイヤルや、警察相談専用電話（#9110）など
– これらをスマホと紙の両方に控えておくと安心です

3. 信頼できる人に「もしもの時」のことを伝えておく
– 家族・友人・職場の人など、一人でも「事情を知っている人」がいると動きやすくなります
– 「夜中に連絡してもいいか」「合図のメッセージを決めておくか」など、具体的に話しておくとよいでしょう

4. 行政の窓口や相談機関に、早めに相談しておく
– 「今すぐ逃げるかどうか決めていない段階」でも相談してかまいません
– 利用できる支援（シェルター、一時保護、生活の支援など）について、事前に情報を聞いておくと、いざという時に動きやすくなります

5. 記録を残しておく
– 暴力の日時・内容・ケガの写真・病院の診断書などを、可能な範囲で残しておくと、後の保護や手続きに役立つことがあります

一人で抱え込まず、「危ないと感じたらすぐに逃げていい」「迷ったら相談していい」と自分に許可を出してください。謝罪や反省の言葉があっても、まず守るべきはあなたと子どもの安全です。