モラハラ相談を無料で受けられる窓口はどこ？

モラハラ相談を無料で受けられる窓口はどこ？

ズバッと回答

• 詳しく解説
• ケース別の注意点
• 相談先の選び方
• 無料相談

詳しく解説

モラハラ（モラルハラスメント）は、暴力をふるわなくても、言葉や態度で相手を追い詰める行為で、多くの場合「DV（ドメスティックバイオレンス）」の一種として扱われます。そのため、DV相談窓口がそのままモラハラの相談先になります。

主な無料相談窓口は次のとおりです。

1. 配偶者暴力相談支援センター
・各都道府県・政令指定都市などに設置されているDV相談窓口です。
・夫婦・パートナーからの暴言、無視、人格否定などのモラハラも相談対象です。
・電話相談、面接相談、一時保護（緊急避難）やシェルターの案内、関係機関の紹介などを行っています。
・「都道府県名＋DV相談」「都道府県名＋配偶者暴力相談支援センター」で検索すると、最寄りの窓口が見つかります。

2. 市区町村のDV・女性相談・男女共同参画センター
・市役所・区役所・町村役場に「DV相談」「女性相談」「男女共同参画センター」などの窓口があることが多いです。
・家庭内のモラハラ、交際相手からのモラハラ、元配偶者からの嫌がらせなども相談できます。
・必要に応じて、福祉、子ども関係、警察、法テラスなど他機関につないでもらえます。

3. 法テラス（日本司法支援センター）の無料法律相談
・収入や資産が一定以下の人は、離婚や別居、慰謝料、養育費などモラハラに関連する法律問題について、無料で法律相談を受けられる制度があります。
・電話の「法テラス・サポートダイヤル」や、各地の法テラス窓口で相談予約ができます。
・「法テラス　DV」「法テラス　モラハラ」で検索すると、専用ページや案内が見つかります。

4. 職場のハラスメント相談窓口・労働局
・職場で上司や同僚からモラハラを受けている場合は、会社の「ハラスメント相談窓口」「コンプライアンス窓口」「人事部」などに無料で相談できます。
・会社に相談しづらい場合は、都道府県労働局の「総合労働相談コーナー」で、パワハラ・モラハラなど職場のトラブルについて無料相談ができます。

5. 警察の相談窓口
・命の危険を感じる、ストーカー行為がある、激しい怒鳴りや脅しがあるなどの場合は、警察への相談も重要です。
・「#9110（警察相談専用電話）」や、最寄りの警察署の生活安全課で、DV・ストーカー・家庭内トラブルとして相談できます。

6. 民間の電話・SNS相談（NPO・支援団体など）
・DV・モラハラ被害者支援のNPOや、女性支援・子ども支援団体などが、無料の電話相談・チャット相談・LINE相談を行っていることがあります。
・「モラハラ　相談　電話」「DV　相談　チャット」などで検索すると、民間団体の窓口が見つかります。

7. 子ども・若者向け相談窓口
・親からのモラハラ、交際相手からのモラハラなど、子ども・若者向けの電話・SNS相談もあります。
・「24時間子どもSOSダイヤル」「児童相談所」「子ども家庭支援センター」などで、家庭内の暴言や無視なども相談できます。

このように、モラハラは「DV」「ハラスメント」「家庭問題」「労働問題」など、複数の分野にまたがるため、1か所にこだわらず、複数の窓口を使い分けるのがポイントです。

ケース別の注意点

1. 「モラハラ」という言葉が通じない場合がある
・窓口によっては、「モラハラ」という言葉よりも「DV」「配偶者からの暴言」「精神的虐待」といった表現のほうが通じやすいことがあります。
・相談するときは、「毎日人格を否定するようなことを言われる」「無視され続けている」など、具体的な状況を説明すると、担当者が判断しやすくなります。

2. 相談内容によっては、すぐに解決策が出ないことも
・無料相談は、話を聞いて整理してくれたり、制度や支援先を教えてくれたりする場です。
・その場で相手に直接働きかけてくれるわけではなく、「今後どう動くか」を一緒に考えるイメージです。
・一度で解決しないことも多いので、何度か相談したり、別の窓口も併用したりすることが大切です。

3. 混雑していて電話がつながりにくいことがある
・人気の相談窓口や夜間・休日は、電話がなかなかつながらないことがあります。
・時間帯を変える、メールやチャット相談を利用する、別の機関にも連絡してみるなど、複数の手段を用意しておくと安心です。

4. 記録やメモを残しておかないと、相談がスムーズに進まないことも
・いつ、どんなモラハラを受けたかをメモしておくと、相談の際に状況を正確に伝えやすくなります。
・可能であれば、LINEやメール、録音、日記など、証拠になりそうなものも整理しておくと、今後の対策（別居・離婚・保護命令など）を考えるときに役立ちます。

5. 安全面の配慮が必要な場合がある
・加害者と同居している場合、相談していることが知られると、さらに怒らせてしまうおそれがあります。
・電話は一人になれる時間・場所でかける、履歴を消す、スマホのロックを強めるなど、自分の安全を最優先にしてください。

6. 無料相談でも「相性」が合わないことがある
・担当者によって、話し方や受け止め方が合わないと感じることがあります。
・その場合は、「ここが合わないのは自分のせい」と思い込まず、別の窓口や別の担当者に相談し直してもかまいません。

相談先の選び方

モラハラは、我慢しているうちに少しずつ心や体を追い詰めていくことが多く、「これくらいで相談していいのかな」と迷っている間に深刻化してしまうケースも少なくありません。迷った時点で、どこか一つでいいので相談してみることが大切です。

行動のステップとしては、
1. まずは安全確保
・命の危険や激しい暴力・脅しがある場合は、ためらわずに110番や#9110、DV相談窓口に連絡し、自分と子どもの安全を最優先にしてください。

2. 公的なDV・ハラスメント窓口に連絡
・家庭内のモラハラなら「配偶者暴力相談支援センター」や市区町村のDV相談窓口、職場なら会社の相談窓口や労働局に連絡し、今の状況をそのまま話してみましょう。

3. 法的な問題が出てきたら法テラスへ
・別居・離婚・慰謝料・養育費・親権など、今後の生活に関わる具体的な話になってきたら、法テラスの無料相談制度を利用して、法的な選択肢を確認しておくと安心です。

4. 複数の窓口を組み合わせる
・心のケアは民間の電話・SNS相談、生活面の支援は市区町村、法的な話は法テラス、緊急時は警察…というように、1か所にしぼらず、役割ごとに使い分けると、より安心して動けます。

一人で抱え込まず、「こんなことを相談してもいいのかな？」と思う段階から、気軽に窓口を利用してみてください。早めに相談するほど、選べる対策や支援の幅が広がります。

モラハラ無料相談

無料相談の流れ

※「無料相談する」ボタンを押して少しお待ちください。