DV加害者に無視される日々から抜け出したいとき｜DVの問題解決の5ステップ

DVというと殴る・蹴るといった身体的な暴力だけをイメージしがちですが、長期間の無視や冷たい態度で相手を追い詰める行為もDVに含まれる可能性があります。DVの中でも、無視される日々が続くと、自分が悪いのではないかと感じてしまい、問題を小さく見積もってしまいがちです。そこで、いつ頃から無視が始まったのか、どのくらいの頻度でどのような態度を取られているのかを、メモや日記の形で書き出してみてください。感情的につらかった場面も含めて整理することで、DVとしての深刻さや、自分の心身への影響を把握しやすくなります。

DVの加害者が無視を続けた後、突然怒鳴る、物に当たる、暴力を振るうといった行動に出るケースもあります。最近、怒鳴り声が増えた、物を投げるようになった、生活費を渡さないなど、無視以外のDVが重なっていないかを思い返してみてください。もし「今すぐ危ないかもしれない」と感じる場合は、迷わず警察への通報や、近くの人に助けを求めることが望ましいです。無視される日々に耐え続けるうちに危険の感覚が鈍ってしまうこともあるため、「自分と子どもの安全が最優先」という視点で、危険度をチェックすることが大切です。

DVで無視される日々が続くと、「こんなことで相談していいのか」「自分が我慢すればいい」と考えてしまい、誰にも話せなくなることがあります。しかし、第三者に話すことで、自分が置かれている状況を客観的に見つめ直すきっかけになります。友人や家族に話しづらい場合は、自治体のDV相談窓口や配偶者暴力相談支援センター、女性相談窓口など、公的な機関を利用する方法があります。電話やメール、チャットで相談できる窓口もあり、「DVかどうか分からないけれど、無視される日々がつらい」といった段階でも相談してよいとされています。

DVで無視される日々が続く中で、「このまま一緒に暮らし続けるのはつらい」と感じる方も多いです。相談窓口や支援機関と話し合いながら、一時的な避難、別居、離婚など、どのような選択肢があるのかを整理してみてください。避難する場合は、行き先や必要な持ち物（身分証、通帳、保険証など）を事前にリストアップしておくと、いざというときに動きやすくなります。無視される日々から抜け出すためには、急にすべてを決める必要はなく、「まずは安全な場所で考える」といった段階的な行動も選べます。

DVの一部として無視される日々が続いている場合、接近禁止などを求める保護命令や、離婚・親権・養育費といった法的な問題が関わってくることがあります。こうした手続きは複雑なため、法律の専門家や公的な相談窓口で、具体的な流れや必要な書類について説明を受けることが望ましいです。これまでのDVや無視の記録（メモ、メール、録音など）があれば、相談の際に状況を伝える材料になります。無視される日々を「仕方ない」とあきらめるのではなく、法的な保護も視野に入れながら、自分と子どもの生活を立て直す道を一緒に探していきましょう。