DVは暴言だけでも相談可能か不安なとき｜DVの問題解決の5ステップ

「DV 暴言 だけでも 相談 可能か」問題解決の手引き

「DV 暴言 だけでも 相談 可能か」悩み解決の5ステップ

• ステップ1.暴言の内容と頻度を書き出し、状況を整理する
• ステップ2.「暴言だけでもDVにあたるか」を基準に、自分の心身への影響を確認する
• ステップ3.身近な人や相談窓口に、暴言だけでも相談してよいか打ち明ける
• ステップ4.公的機関や専門窓口に連絡し、具体的な対応策を聞く
• ステップ5.必要に応じて法律相談を利用し、今後の生活設計を考える

ステップ1.暴言の内容と頻度を書き出し、状況を整理する

DVは殴る・蹴るといった身体的な暴力だけでなく、人格を否定する暴言などの精神的な暴力も含まれるとされています。そこで、「DVは暴言だけでも相談可能か」を考える前に、いつ、どんな暴言を言われたのか、メモや日記の形で書き出してみましょう。暴言の内容、頻度、言われたときの状況や自分の気持ちを整理しておくと、後で相談するときに「どれくらい深刻なDVなのか」を説明しやすくなります。録音やスクリーンショットなど、可能な範囲で証拠を残しておくことも、自分を守るために役立ちます。

ステップ2.「暴言だけでもDVにあたるか」を基準に、自分の心身への影響を確認する

DVかどうかは、暴言の有無だけでなく、その結果として生活や心身にどのような影響が出ているかも重要なポイントになります。例えば、相手の顔色を常にうかがってしまう、眠れない、食欲がない、仕事や家事が手につかないなどの状態が続いている場合、暴言だけでも深刻なDVになっている可能性があります。「DVは暴言だけでも相談可能か」と迷うときこそ、自分の心と体がどれだけ傷ついているかを丁寧に確認してみてください。自分のつらさを認めることは、相談につながる大切な一歩です。

ステップ3.身近な人や相談窓口に、暴言だけでも相談してよいか打ち明ける

DVの被害にあっている方の多くが、「暴言だけでも相談可能か分からない」「大げさだと思われないか不安」と感じて、なかなか声を上げられずにいます。しかし、DV相談窓口や配偶者暴力相談支援センターなどは、暴言だけの段階でも相談を受け付けています。「殴られてはいないが、日常的な暴言でつらい」と率直に伝えてかまいません。信頼できる友人や家族に、まずは状況を話してみることも、DVの相談につなげるための大きな支えになります。

ステップ4.公的機関や専門窓口に連絡し、具体的な対応策を聞く

市区町村の相談窓口やDV相談専用ダイヤルなどでは、「DVは暴言だけでも相談可能か」という段階の相談にも対応しています。電話やメール、チャットなど、話しやすい方法を選び、「暴言の内容」「どれくらい続いているか」「今いちばん不安なこと」を伝えてみてください。相談員は、今すぐ別居や避難が必要かどうかだけでなく、今後の生活や安全を守るためにどのような準備ができるか、一緒に考えてくれます。必要に応じて、シェルター（緊急避難先）や法律相談など、次の支援につないでもらえる場合もあります。

ステップ5.必要に応じて法律相談を利用し、今後の生活設計を考える

暴言だけのDVであっても、今後の生活を守るために、保護命令（接近禁止など）や別居、離婚といった法的な選択肢を検討する場面が出てくることがあります。無料または低額の法律相談を利用すれば、「DVは暴言だけでも相談可能か」「どの段階で法的手続を考えるべきか」といった点を、具体的な事情に即してアドバイスしてもらえます。住まいやお金、子どものことなど、現実的な不安も含めて整理しながら、自分のペースで今後の方針を決めていくことが大切です。無理に結論を急がず、「相談しながら考えていく」という姿勢で臨むとよいでしょう。

まとめ

• DVは、殴る・蹴るといった身体的な暴力だけでなく、人格を傷つける暴言などの精神的な暴力も含まれます。「暴言だけでも相談可能か」と迷うときこそ、今回の5ステップのように、状況を整理し、自分の心身への影響を見つめ直し、身近な人や専門窓口に少しずつ打ち明けていくことが大切です。公的機関や法律の専門家は、今すぐ大きな決断を迫るのではなく、あなたのペースに合わせて選択肢を一緒に考えてくれます。一人で抱え込んでしまうと、つらさが見えにくくなり、DVの深刻化にもつながりかねません。「こんなことでも相談していいのかな」と感じる段階からでもかまいませんので、早めに相談窓口や専門家の力を借りて、ご自身の安全と心の安らぎを守る道を探していきましょう。

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