身体的暴力を受けているが証拠が少ない場合、緊急時の行動を決めるにはどうすればよいですか？

身体的暴力を受けている場合、証拠が少なくても「危険だ」と感じた時点で、すぐに動けるよう準備しておくことが大切です。

【1】緊急時の優先順位を決める
1. 自分と子どもの命・安全を守ること
2. 安全な場所へ避難すること
3. 助けを呼ぶこと（110番・DV相談窓口・信頼できる人）
4. 落ち着いてから証拠を残すこと

【2】あらかじめ「緊急時の行動計画」を作る
次のようなことを、紙やメモアプリにまとめておきます（相手に見つからない場所に保管）。
– 逃げる場所：実家、友人宅、近くのホテル、24時間営業の店、警察署など
– 連絡先：警察（110）、最寄りの警察署、DV相談窓口、親族・友人の電話番号
– 持ち出す物：身分証、保険証、通帳・キャッシュカード、スマホ、現金、薬、母子手帳・診察券、鍵など
– 合言葉：友人や家族に「助けてほしい」ことを伝えるための合言葉（例：『今からそっちに行っていい？』＝危険のサイン）

【3】証拠が少なくてもできること
緊急時の行動とは別に、日頃から次のような形で証拠を少しずつ残しておくと、後の保護や手続きに役立ちます。
– 怪我をしたら、できるだけ早く病院へ行き、診断書をもらう
– 殴られた痕やあざを、日付がわかるようにスマホで撮影する
– 暴力を受けた日時・内容・場所をメモしておく
– 可能なら、暴言や脅しの音声・メッセージを保存しておく

【4】110番通報の目安
次のようなときは、証拠がなくても迷わず110番してかまいません。
– 殴る・蹴る・首を絞めるなどの暴力を受けているとき
– 「殺す」「家から出さない」などの強い脅しがあるとき
– 自分や子どもの命・身体に危険を感じるとき

通報時は、
– 「配偶者（パートナー）から暴力を受けている」
– 「今どこにいて、どんな状況か」
を短く伝えるだけで十分です。細かい説明や証拠は、その後でも大丈夫です。

【よくある危険なパターン】
– 相手に「出て行く」「警察に行く」と宣言してしまい、逆上されて暴力が激しくなる
– 逃げる前に荷物をまとめようとして時間がかかり、逃げるタイミングを失う
– 「証拠がないから警察は動いてくれない」と思い込み、通報をためらってしまう
– 子どもがいるのに、避難先や学校への連絡方法を決めておらず、混乱してしまう

【注意したいポイント】
1. 計画は「相手に絶対に見つからない場所」に保管する
　- スマホのメモはロックをかける
– 紙に書く場合は、職場のロッカーや信頼できる人の家などに置く

2. 逃げることを相手に悟らせない
– 普段から少しずつ必要な物を外に出しておく（職場や友人宅に置くなど）
– 「ちょっとコンビニに行ってくる」など自然な外出の形で家を出る

3. 子どもの安全を最優先にする
– 子どもに「何かあったら近所の〇〇さんの家に行く」「大声で助けを呼ぶ」など、簡単なルールを決めておく
– 無理に荷物を取りに戻らない。命が一番大事と考える

4. 一人で抱え込まない
– 「家庭のことだから」「恥ずかしい」と誰にも言えず、危険な状況が長引く
– 相談した相手に理解されなかったとしても、別の人・別の窓口に相談し直すことが大切です。

行動計画づくりは、「一人で考え込まず、少しずつ・誰かと一緒に」進めると安全度が上がります。

【1】まずは自分の中で決めておくこと
– 命の危険を感じたら、証拠の有無に関係なく「逃げる・通報する」
– 暴力が続くなら、「いつかではなく、近いうちに必ず一度は外部に相談する」

【2】相談先の選び方（一般的な窓口）
– DV相談窓口（自治体の相談窓口、配偶者暴力相談支援センターなど）
→ 匿名で相談できるところも多く、緊急時の避難先や今後の生活について一緒に考えてくれます。
– 警察の相談窓口
→ 今すぐの危険があるかどうか、どんなときに110番すべきか、事前に相談しておくことも可能です。
– 自治体の女性相談・福祉相談窓口
→ 生活費や住まい、子どものことなど、生活全体の相談ができます。
– 信頼できる友人・家族
→ 「合言葉」や「避難先」として協力をお願いしておくと、いざというときに動きやすくなります。

【3】具体的な行動ステップ
1. 今日中にできること
– 緊急連絡先（110、相談窓口、信頼できる人）を紙に書き出す
– スマホのロックやパスワードを見直す
2. 数日以内にやること
– 逃げられそうな場所を2〜3か所リストアップする
– 身分証や通帳など、重要な物の保管場所を確認する
– 小さなポーチなどに最低限の現金や薬をまとめておく
3. 1〜2週間以内にやること
– どこか一つ、外部の相談窓口に連絡してみる（電話・メール・チャットなど）
– 子どもがいる場合は、学校や保育園に事情を一部でも伝えられないか検討する

証拠が少ないことを理由に、あなたが我慢し続ける必要はありません。危険を感じたら、まずは命を守る行動を優先し、そのうえで少しずつ相談や証拠の確保を進めていきましょう。