モラハラとは？どこからがモラハラになるの？

モラハラと認定される言動にはどのような具体例がありますか？

ズバッと回答

詳しく解説

モラハラ（モラルハラスメント）は、言葉や態度、無視などで相手の心を傷つけ、コントロールしようとする行為を指します。家庭内、職場、恋人同士など、どんな人間関係でも起こりえます。

代表的な行為には、次のようなものがあります。
・人格を否定する言葉を繰り返す（「お前はダメだ」「価値がない」など）
・長時間の説教や責め立てで相手を追い詰める
・無視や、口をきいてくれない状態を続ける
・お金や交友関係、スマホなどを細かく支配・監視する
・自分の非を認めず、何でも相手のせいにする
・外では優しいのに、二人きりになると態度が一変する

一度きりのきつい発言だけで、すぐにモラハラと決まるわけではありませんが、「継続して」「一方的に」「精神的な苦痛を与え続けている」場合は、モラハラと評価されやすくなります。

また、モラハラは受けている本人が「自分が悪いからだ」「我慢すればいい」と思い込まされていることも多く、周囲から見て初めて異常さに気づかれるケースも少なくありません。

ケース別の注意点

よくあるトラブルや注意点として、次のようなものがあります。

・「冗談」「しつけ」と言われてごまかされる
　相手は「愛情表現」「お前のため」と言いながら、実際には相手をコントロールしているだけ、というケースが多くあります。

・周囲には良い人に見える
　外では優しく、家の中や閉じた場だけでモラハラ行為をする人も多く、周囲に相談しても「そんな人には見えない」と信じてもらえないことがあります。

・証拠が残りにくい
　暴力と違い、あざなどの外傷が残らないため、「大げさだ」「証拠がない」と扱われてしまうことがあります。録音やメモを残しておかないと、後から状況を説明しにくくなります。

・自分を責めてしまう
　長期間モラハラを受けていると、「自分が悪いから怒らせた」「自分さえ我慢すれば」と考えがちになり、逃げる選択肢が見えなくなることがあります。

・子どもへの影響
　家庭内でモラハラが続くと、直接子どもに向けられていなくても、子どもの心に不安や恐怖が残り、自己肯定感の低下などにつながるおそれがあります。

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