彼氏からの「死ぬ」「自殺する」という電話に疲れました｜男女問題の無料相談事例

ご相談内容

20代後半の女性です。1年付き合っている彼氏のことで相談させてください。

彼は普段は優しいのですが、ケンカになったり、私が意見を伝えたりすると、深夜に「もういい、死ぬわ」「自殺するから電話出ろよ」と電話をかけてきます。最初は本気で心配になり、夜中でも何時間も電話で話を聞いていました。「自殺予防の電話相談に一緒にかけてみない？」と提案したこともありますが、「他人なんか信用できない」と言って聞く耳を持ってくれません。

最近は頻度が増えてきて、週に何度も「死にたい」「もう生きてる意味がない」と電話やLINEが来ます。仕事中にも「今から消える」とメッセージが来て、仕事に集中できず、私の心も限界に近いです。自殺という言葉を何度も聞かされるのが怖くて、電話が鳴るたびに胸がドキッとします。

私が「そんなこと言わないで」と伝えると、「お前が俺を追い詰めた」「お前が電話に出ないから自殺したくなる」と責められることもあります。自分が悪いのかと思ってしまい、別れ話を切り出す勇気も出ません。「もし本当に自殺してしまったら」と考えると、怖くて身動きが取れなくなります。

自殺に関する電話が続くこの状況は、男女問題としてもかなり歪んでいると感じています。彼のことは嫌いになりきれないのですが、このままでは私の心が壊れてしまいそうです。自殺をほのめかす電話にどう対応したらいいのか、そしてこの恋愛関係をどう考えればいいのか、アドバイスをいただきたいです。

「自殺 電話」悩み解決の3ステップ

• 【ステップ１】「自殺」をほのめかす電話の影響を自分の心の問題としても認識する
• 【ステップ2】自殺をほのめかす電話への対応を一人で抱え込まない
• 【ステップ3】恋愛関係として続けるかどうかを、罪悪感だけで判断しない

ステップ1.「自殺」をほのめかす電話の影響を自分の心の問題としても認識する

まず大切なのは、彼氏の「死にたい」「自殺する」という電話が、相談者自身の心にどれほどの負担をかけているかを、きちんと自覚することです。

恋人から自殺をほのめかす言葉を聞くと、多くの人は「私が支えなきゃ」「見捨てたら本当に自殺してしまうかもしれない」と感じます。その結果、夜中でも電話に出続けたり、仕事中でもメッセージに振り回されたりして、自分の生活や心の健康が後回しになりがちです。

しかし、どれだけ相手を大切に思っていても、ひとりで命の問題を抱え込むのは負担が大きすぎます。自殺をほのめかす電話が続くと、

・常にスマホを気にしてしまう
・眠れなくなる、食欲が落ちる
・自分が責められているように感じて自己否定が強くなる
・別れたくても「自殺されたらどうしよう」と怖くて動けない

といった状態に陥りやすく、これは相談者自身の心のSOSでもあります。

「彼のことは心配だけれど、私の心も限界に近い」という感覚を、まずは正直に認めることが、今後の対応を考えるうえでの出発点になります。

ステップ2.自殺をほのめかす電話への対応を一人で抱え込まない

次に、自殺をほのめかす電話への具体的な向き合い方を考えていきます。ポイントは、「自分ひとりで何とかしようとしない」ことです。

1. 専門の相談窓口の存在を思い出す

恋人からの自殺の話を聞き続けるのは、専門家でも大きな負担になります。日本には、自殺予防の電話相談や、心の悩みを聞いてくれる公的な窓口が複数あります。相談者自身が、まずはそうした窓口に電話やチャットで相談し、「こういう状況で、どう対応したらいいか」を一緒に考えてもらうことも選択肢です。

2. 「支える範囲」を自分の中で決める

たとえば、
・深夜の電話には出ない
・仕事中は返信しない
・「死ぬ」「自殺する」と言われたら、「心配だから専門の相談窓口に連絡してみて」と伝える
といった、自分のルールを決めることも大切です。

これは冷たい対応ではなく、「自分も壊れないための線引き」です。恋人同士の問題であっても、命に関わる内容をすべて恋人だけで受け止める必要はありません。

3. 「あなたの命は大事だと思っている」と伝えつつ、依存的なやり取りを減らす

「死にたい」と言われたときに、

・「あなたの命は大事だと思っているよ」
・「心配だから、専門の人にも話を聞いてもらえないかな」

といった言葉を添えながら、相談者一人に負担が集中しない形を目指します。「私が電話に出ないと自殺する」と言われても、「心配だからこそ、私だけじゃなくて専門の人にも頼ってほしい」と、少しずつ伝えていくことが大切です。

ステップ3.恋愛関係として続けるかどうかを、罪悪感だけで判断しない

最後に、この恋愛関係をどう考えるかという点です。

自殺をほのめかす電話が繰り返され、「お前が追い詰めた」「お前のせいで自殺したくなる」といった言葉が出てくると、相談者は強い罪悪感を抱きやすくなります。その結果、

・別れたい気持ちがあっても言い出せない
・自分さえ我慢すればいいと思い込んでしまう

という状態になりやすいです。

しかし、恋愛関係は本来、お互いが安心できるものであるはずです。どちらか一方が常に責められたり、命をちらつかせるような言葉に縛られていたりする状態は、長期的にはどちらの心にも負担が大きい関係と言えます。

もし「このままでは自分が壊れてしまう」と感じるなら、

・信頼できる友人や家族に、状況を打ち明けておく
・カウンセリングや心の相談窓口で、自分の気持ちを整理する
・別れを選ぶ可能性も含めて、「自分がどう生きていきたいか」を考える

といったステップを踏んでみることも大切です。

恋人が「自殺する」と言うからといって、相談者が一生その言葉に縛られ続けなければならないわけではありません。自分の心と生活を守ることも、決してわがままではなく、大切な選択肢のひとつです。

まとめ

• 恋人から自殺をほのめかす電話が続くと、相手を心配するあまり、自分の心の限界に気づきにくくなります。まずは、その状況が相談者自身にとっても大きな負担になっていることを認めることが出発点です。
  
  そのうえで、自殺予防の電話相談など専門の窓口を頼りながら、「ひとりで抱え込まない」「支える範囲を決める」という視点を持つことが重要です。恋愛関係として続けるかどうかは、罪悪感だけで判断せず、「自分の心と生活をどう守るか」という観点からも考えていく必要があります。
  
  自殺という重いテーマが絡む男女問題は、一人で抱えるにはあまりにも大きな悩みです。身近な人や専門機関の力を借りながら、相談者自身の心の安全も守れる道を探していきましょう。

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