彼氏との関係がつらくて、電話相談やカウンセリングを利用してもいいのか悩んでいます｜男女問題の無料相談事例

ご相談内容

30代前半の女性です。付き合って2年になる彼氏との関係についての悩みで、電話相談やカウンセリングを利用すべきか迷っています。

彼とはもともと価値観の違いを感じることが多かったのですが、ここ半年くらいでケンカが増えました。特に、連絡頻度や休日の過ごし方、お金の使い方など、男女問題でよくあるテーマだとは思うのですが、話し合おうとすると感情的になってしまい、冷静に話せません。

最近は、私が何か言うと「また始まった」「重い」と言われてしまい、自分が悪いのか、彼が冷たいのか、もうよく分からなくなっています。友達には相談していますが、どうしても私寄りの意見になってしまい、客観的なアドバイスをもらえているのか不安です。

ネットで調べているうちに、「電話 相談 カウンセリング」というサービスがたくさんあることを知りました。ただ、カウンセリングというと、もっと深刻な心の病気の人が利用するイメージがあり、私のような男女問題の悩みで使っていいのか戸惑っています。

彼との関係を続けるべきか、距離を置くべきか、自分の気持ちも整理できていません。電話相談やオンラインカウンセリングを利用するとしたら、どんなふうに話せばいいのか、どんなことを聞いてもらえるのかも分からず、不安で一歩が踏み出せません。

男女問題で悩んでいる私のようなケースでも、電話相談やカウンセリングを利用していいのでしょうか。また、利用するとしたら、どんな点に気をつければいいのか教えていただきたいです。

「電話 相談 カウンセリング」悩み解決の3ステップ

• 【ステップ１】男女問題の悩みでも電話相談・カウンセリングを利用してよいか整理する
• 【ステップ2】電話相談・カウンセリングを利用する目的と話したい内容を明確にする
• 【ステップ3】自分に合いそうな電話相談・カウンセリングを選ぶポイントを考える

ステップ1.男女問題の悩みでも電話相談・カウンセリングを利用してよいか整理する

まず、男女問題の悩みで電話相談やカウンセリングを利用してよいのか、自分の中で整理しました。

カウンセリングという言葉に「心の病気」「うつ病」などのイメージがあり、自分の悩みはそこまで深刻ではないのではないか、と感じていました。しかし、最近は恋愛や夫婦関係、浮気、不倫、別れ話など、男女問題に特化した電話相談やオンラインカウンセリングも増えていることを知りました。

サイトをいくつか見てみると、「恋愛相談」「夫婦関係の悩み」「パートナーとのコミュニケーション」などが具体的な相談例として挙げられており、まさに今の自分の状況に近い内容が多くありました。

その中で、電話相談のメリットとして、対面よりも話しやすいこと、時間や場所を選ばずに利用できること、顔を見られない分、言いづらいことも話しやすいことなどが紹介されていて、少し気持ちが楽になりました。

「心の病気かどうか」に関係なく、今の自分のつらさやモヤモヤを整理するために電話カウンセリングを利用してもよいのだと考え直すことができました。

ステップ2.電話相談・カウンセリングを利用する目的と話したい内容を明確にする

次に、電話相談やカウンセリングを利用するとしたら、どんな目的で、何を話したいのかを自分なりに整理しました。

最初は「彼氏が冷たい」「どうしたら分かってもらえるか」という気持ちが強かったのですが、それだけではカウンセラーの方も状況をつかみにくいのではないかと思い、紙に書き出してみました。

・いつ頃からつらくなってきたのか（半年くらい前からケンカが増えた）
・具体的にどんな場面でケンカになるのか（連絡頻度、休日の過ごし方、お金の使い方など）
・彼に言われて傷ついた言葉（「重い」「また始まった」など）
・自分でも良くなかったかもしれないと思う点（感情的になってしまう、責めるような言い方をしてしまうなど）
・今一番知りたいこと（別れるべきか、関係を続けるために自分ができることはあるのか）

こうして整理してみると、「彼を変えたい」というよりも、「自分の気持ちを整理したい」「自分がどうしたいのかをはっきりさせたい」というのが、電話相談やカウンセリングを利用する目的なのだと分かってきました。

また、電話相談では、最初から全部を完璧に話そうとしなくても、カウンセラーが質問しながら整理を手伝ってくれることも多いと書かれていたので、「うまく話せなくても大丈夫」と自分に言い聞かせるようにしました。

ステップ3.自分に合いそうな電話相談・カウンセリングを選ぶポイントを考える

最後に、実際にどの電話相談やカウンセリングを利用するかを考えるために、いくつかのポイントを整理しました。

まず、男女問題や恋愛相談を扱っているかどうかを確認しました。サイトに「恋愛・結婚・夫婦問題の電話相談」「男女問題のカウンセリング」などと明記されているところは、自分の悩みに近いケースを扱っている印象がありました。

次に、料金体系や相談時間、予約方法をチェックしました。初回は短めの時間で試せるところや、単発で利用できる電話カウンセリングだと、ハードルが少し下がると感じました。

また、カウンセラーのプロフィールも参考にしました。臨床心理士や公認心理師などの資格がある人、男女問題や夫婦関係の相談経験が多いと書かれている人など、自分が安心して話せそうだと感じる人を選ぶことを意識しました。

口コミや体験談も読みましたが、人によって合う・合わないがあるようなので、「合わなかったら別の人を試してもよい」という気持ちで、あまり構えすぎないようにしました。

電話相談やオンラインカウンセリングは、あくまで自分の気持ちを整理するためのサポートであり、答えを決めつけられるものではないと理解したうえで、まずは一度試してみることも選択肢のひとつだと考えるようになりました。

まとめ

• 彼氏との男女問題で悩み、「電話 相談 カウンセリング」を利用してよいのか迷っていましたが、恋愛や夫婦関係の悩みも対象としているサービスが多いことを知り、自分の気持ちを整理するために使ってもよいのだと考え直しました。事前に、いつからつらくなったのか、どんな場面で悩んでいるのか、自分はどうしたいのかを紙に書き出し、電話相談を利用する目的を明確にしました。そのうえで、男女問題を扱っているか、料金や時間、カウンセラーのプロフィールなどを確認し、自分が安心して話せそうな電話カウンセリングを選ぶことを意識しました。電話相談は、答えを押しつけられる場ではなく、自分の気持ちを整理するためのサポートとして利用できるのだと理解し、少し気持ちが軽くなりました。

男女問題無料相談

無料相談の流れ

※「無料相談する」ボタンを押して少しお待ちください。