妊娠初期に夫と別居…このまま離婚になってしまうのでしょうか｜別居の無料相談事例

ご相談内容

現在、妊娠初期（妊娠8週）で、つわりがひどく仕事もセーブしながらなんとか生活している状況です。結婚3年目で、今回が初めての妊娠です。

ところが妊娠が分かったあたりから、夫との関係がぎくしゃくし始めました。私は妊娠初期で体調が不安定になり、気持ちも不安定になってしまい、ちょっとしたことで涙が出たり、イライラしてしまったりします。夫はもともと感情をあまり表に出さないタイプで、「そんなに気にしなくていい」「考えすぎじゃない？」と軽く言われることが増え、私としては気持ちを分かってもらえない寂しさが募っていきました。

ある日、つわりで夕食を作れず横になっていたとき、夫から「最近ずっとこんな感じだよね。正直、家に帰ってきても休まらない」と言われ、私も「私だって好きでこうなってるわけじゃない」と感情的に言い返してしまいました。その後も小さなすれ違いが続き、ついに夫から「少し距離を置きたい。実家に戻ってもらえないか」と言われました。

私は妊娠初期で不安も多く、本当はそばにいてほしいのですが、夫の負担になっているのかもしれないと思い、しばらく実家に戻ることにしました。これがいわゆる「別居」になるのだと思うと、とても不安です。妊娠 初期 別居 で検索すると、離婚につながるケースもあると書かれていて、余計に怖くなってしまいました。

今は実家で休ませてもらっていますが、夫とは最低限の連絡（体調の報告など）しか取れていません。夫から「落ち着いたらまた話そう」とは言われていますが、具体的な時期や今後のことは何も決まっていません。このまま気持ちが離れてしまい、離婚という方向に進んでしまうのではないかと毎日不安で眠れません。

妊娠初期に別居という形を取ってしまった場合、夫婦関係を修復することはできるのでしょうか。私としては、できれば夫と一緒に子どもを育てていきたいです。ただ、どうやって話し合いを進めればいいのか、どこまで自分の気持ちを伝えていいのか、逆に夫の負担になってしまわないかも心配です。

妊娠初期の別居を経験された方や、夫婦関係の専門家の方がいらっしゃれば、どのように向き合っていけばよいのか、アドバイスをいただきたいです。

「妊娠 初期 別居」悩み解決の3ステップ

• 【ステップ１】妊娠初期の心身の変化と「別居」という言葉の受け止め方を整理する
• 【ステップ2】自分の気持ちと望む未来を言葉にして整理する
• 【ステップ3】タイミングと方法を工夫して、落ち着いた話し合いの場をつくる

ステップ1.妊娠初期の心身の変化と「別居」という言葉の受け止め方を整理する

まず、妊娠初期はホルモンバランスの変化やつわりなどにより、心身ともに大きく揺れ動く時期だと理解しておくことが大切です。涙もろくなったり、イライラしやすくなったり、普段なら流せる一言が深く刺さってしまうこともあります。これは「性格の問題」ではなく、妊娠初期特有の変化による影響が大きいと考えられます。

一方で、パートナー側も妊娠の現実感がまだ薄く、「どう支えればいいのか分からない」「何をしても責められているように感じる」と戸惑っている場合があります。その戸惑いが、「少し距離を置きたい」「実家に戻ってほしい」といった言葉になって表れてしまうこともあります。

ここで意識したいのは、「別居」という言葉に過度な意味を乗せすぎないことです。もちろん、妊娠 初期 別居 という状況は不安を招きやすいですが、現時点では「一時的に距離を取って、お互いの負担を減らす」という目的である可能性もあります。すぐに「離婚につながる」と決めつけず、今は心身を休めるための時間と捉える視点も持ってみてください。

まずは、自分がどれだけ疲れていたのか、どれだけ不安を抱えていたのかを認め、「よくここまで頑張ってきた」と自分をねぎらうことから始めましょう。そのうえで、別居という状況を、夫婦関係を見直すための一時的なステップと考え直してみることが、気持ちを少し軽くする助けになります。

ステップ2.自分の気持ちと望む未来を言葉にして整理する

次のステップとして、「自分は本当はどうしたいのか」を丁寧に言葉にしてみましょう。妊娠初期で不安が強いと、「夫に嫌われたらどうしよう」「離婚になったらどうしよう」といった恐れが先に立ち、自分の本音が見えにくくなりがちです。

ノートやメモに、次のような項目を書き出してみるのがおすすめです。

・夫に対して、今感じていること（寂しさ、怒り、不安、感謝など）
・妊娠や出産、子育てについて、どんなことが不安か
・本当は、どんな夫婦関係・家族の形を望んでいるのか
・夫に「こうしてほしい」と思っていること
・自分自身も「こうしていきたい」と思うこと

ここでは、夫に見せる前提ではなく、自分のための整理だと考えて、きれいにまとめようとせず、思いつくままに書いて構いません。妊娠 初期 別居 という状況の中で、恐れや不安ばかりが膨らんでいると、相手に伝えたいことも「責める言葉」になりやすくなります。事前に自分の気持ちを整理しておくことで、「責めたいわけではなく、こういう気持ちだった」と落ち着いて伝えやすくなります。

また、「夫も戸惑っているかもしれない」「夫なりの不安やプレッシャーもあるかもしれない」と、相手の立場を想像してみる時間も持てると、話し合いのトーンが柔らかくなります。自分の気持ちを大切にしながらも、相手の気持ちも否定しない姿勢が、関係修復の土台になります。

ステップ3.タイミングと方法を工夫して、落ち着いた話し合いの場をつくる

気持ちの整理がある程度できたら、夫との話し合いのタイミングと方法を考えていきます。妊娠初期は体調が急に悪くなることもあるため、「長時間の対面での話し合い」が必ずしも良いとは限りません。まずは、短いメッセージや電話から始めるなど、自分の体調に合わせて無理のない形を選びましょう。

連絡を取る際には、いきなり本題に入るのではなく、次のような流れを意識すると、相手も構えずに話を聞きやすくなります。

・体調や日常の簡単な報告
・「距離を置こうと言ってくれたおかげで、少し休めている」といった感謝の気持ち
・「落ち着いたら話そうと言ってくれたこと、覚えているよ」と確認
・「私も少し気持ちを整理できてきたので、近いうちに少しだけ話せたらうれしい」と、希望を伝える

話し合いの場では、「あなたが悪い」「どうして分かってくれないの」と責める形ではなく、「私はこう感じていた」「私はこうしてもらえると助かる」という「私は〜」で始まる言い方を意識すると、相手も受け止めやすくなります。

また、妊娠 初期 別居 の不安を一人で抱え込まず、必要に応じて第三者のサポートを検討することも選択肢の一つです。自治体の相談窓口、助産師さん、カウンセラー、夫婦問題に詳しい専門家などに相談することで、感情的になりすぎずに話し合いを進めるヒントが得られる場合があります。

「今すぐ結論を出さなければ」と焦らず、「まずはお互いの気持ちを確認する」「今できる範囲で協力し合う形を探す」といった小さな目標から始めることが、結果的に夫婦関係の修復につながることも少なくありません。

まとめ

• 妊娠初期に別居という状況になると、「このまま離婚になってしまうのでは」と強い不安に襲われやすくなります。しかし、妊娠初期は心身ともに不安定になりやすい時期であり、パートナー側も戸惑いやプレッシャーを抱えていることがあります。
  
  まずは、自分の心身の状態と「別居」という言葉への受け止め方を整理し、妊娠 初期 別居 を一時的な距離の取り方として捉え直す視点を持つことが大切です。そのうえで、自分の気持ちや望む未来を言葉にして整理し、責めるのではなく「私はこう感じている」という形で伝えられるよう準備していきましょう。
  
  話し合いのタイミングや方法は、自分の体調を最優先にしながら、短い連絡から少しずつ進めていくことがポイントです。必要に応じて、専門家や公的な相談窓口の力も借りながら、「一緒に子どもを育てていきたい」という自分の願いを大切にしつつ、夫婦としてできることを一つずつ探していくことが、関係修復への近道になります。

別居無料相談

無料相談の流れ

※「無料相談する」ボタンを押して少しお待ちください。