離婚して良かったことと、今も時々よみがえる不安について｜離婚の無料相談事例

ご相談内容

40代前半の女性です。3年前に離婚をしました。結婚生活は10年以上続きましたが、価値観の違いや会話の減少、家事や育児の負担の偏りなどが積み重なり、最終的に私の方から離婚を切り出しました。

離婚して良かったことは、まず精神的なプレッシャーから解放されたことです。元夫の顔色をうかがいながら生活することがなくなり、自分の時間やお金の使い方を自分で決められるようになりました。子どもとの時間も、以前より落ち着いて向き合えるようになったと感じています。また、離婚前は夜眠れない日が多かったのですが、今は眠れないほど悩むことはほとんどありません。

一方で、離婚して良かったことを実感しながらも、「本当にこれで良かったのか」と不安になる瞬間があります。特に、子どもが学校の行事で両親そろっている家庭を見たときや、周りの同年代の友人たちが家族で過ごしている話を聞いたときに、胸がざわつきます。子どもに対しても、片親で育ててしまっていることへの申し訳なさや、将来「どうして離婚したの？」と聞かれたときに、どう説明すれば良いのか迷っています。

経済面でも、離婚して良かったことと大変さの両方を感じています。自由度は増えましたが、生活費や教育費を考えると、常に節約や将来の不安が頭から離れません。元夫からの養育費はありますが、いつまできちんと支払われるのかという不安もあります。

離婚して良かったことは確かにたくさんあるのに、時々「離婚しなければ、別の幸せもあったのでは」と考えてしまう自分がいます。このような気持ちの揺れは、離婚経験者にはよくあることなのでしょうか。また、離婚して良かったことを大切にしながら、過去を必要以上に引きずらないためには、どのような考え方や行動を心がければ良いのか、アドバイスをいただきたいです。

「離婚 し て 良かっ た こと」悩み解決の3ステップ

• 【ステップ１】離婚して良かったことを具体的に言葉にして整理する
• 【ステップ2】「迷い」や「申し訳なさ」を否定せず、自然な感情として受け止める
• 【ステップ3】これからの生活や子どもとの関係に目を向ける習慣をつくる

ステップ1.離婚して良かったことを具体的に言葉にして整理する

まずは、離婚して良かったことを改めて具体的に書き出してみることをおすすめします。

・精神的なプレッシャーから解放された
・自分の時間やお金の使い方を自分で決められる
・子どもと落ち着いて向き合える時間が増えた
・眠れないほど悩むことが減った

このように、「離婚して良かったこと」を箇条書きにしてみると、感情だけでなく事実としての変化が見えやすくなります。紙に書いておくと、不安になったときに見返すことができ、「あのときの自分は、こういう理由で決断したのだ」と自分の選択を確認しやすくなります。

また、「離婚前の自分」と「今の自分」を比較して、心身の状態や生活のしやすさがどう変わったかを振り返ることも役に立ちます。例えば、体調、睡眠、仕事への集中度、子どもとの会話の量など、具体的な項目で見ていくと、離婚して良かったことがよりはっきりと見えてきます。

ステップ2.「迷い」や「申し訳なさ」を否定せず、自然な感情として受け止める

離婚して良かったことを感じていても、「本当にこれで良かったのか」「子どもに申し訳ない」という気持ちが出てくるのは、とても自然なことです。離婚は、どちらか一方だけが完全に悪いという単純な出来事ではなく、長い時間をかけて積み重なった結果の選択であり、どんな決断にも「もし別の道を選んでいたら」という思いはつきものです。

大切なのは、その迷いや罪悪感を「感じてはいけない」と押し込めないことです。「そう感じるくらい、家族のことを真剣に考えてきたのだ」と、自分の感情を評価してあげる視点も持ってみてください。

子どもに対しての申し訳なさについては、「片親だから不幸」という決めつけを自分の中で強くしすぎないこともポイントです。家庭の形よりも、日々の安心感や、親が穏やかでいられるかどうかが、子どもの心に大きく影響すると言われています。離婚して良かったことの一つとして、親である自分が落ち着いて子どもと向き合えるようになったのであれば、それは子どもにとってもプラスの面があると考えられます。

迷いが出てきたときには、「あのまま結婚生活を続けていた場合の子ども」と「今の子ども」を、冷静にイメージして比べてみるのも一つの方法です。どちらが絶対に正しいという結論は出ないかもしれませんが、自分なりに納得しやすい視点が見つかることがあります。

ステップ3.これからの生活や子どもとの関係に目を向ける習慣をつくる

過去の選択を何度も振り返ってしまうときは、「これからどうしていきたいか」に意識を向ける時間を少しずつ増やしていくことが役立ちます。

例えば、
・1年後、3年後、5年後にどんな生活をしていたいか
・子どもとどんな関係でいたいか
・仕事や趣味で挑戦してみたいことは何か
といったことを、ノートに書き出してみるのも一つの方法です。

経済面の不安については、いきなり大きく変えようとするのではなく、家計の見直しや、利用できる公的支援の確認、資格取得やスキルアップなど、できる範囲で少しずつ行動していくことが現実的です。自治体の相談窓口や、シングルマザー・シングルファザー向けの支援制度、就労支援などを調べてみると、思ったよりも利用できる制度が見つかることもあります。

また、「離婚して良かったこと」を共有できる相手がいると、心の支えになります。離婚経験者のコミュニティや、同じ立場の人が集まるオンラインの場などで、自分の気持ちを言葉にしてみると、「自分だけではなかった」と感じられ、過去の選択を必要以上に責めにくくなることがあります。

完璧な選択や、後悔が一切ない人生はほとんどありません。離婚して良かったことも、迷いも、どちらも自分の一部として受け止めながら、「今できること」に少しずつ目を向けていくことが、結果的に心を軽くしていくことにつながります。

まとめ

• 離婚して良かったことを感じながらも、「本当に良かったのか」と迷いが出てくるのは、とても自然な感情です。まずは、離婚して良かったことを具体的に書き出し、自分の選択を事実として確認することが一歩になります。そのうえで、迷いや子どもへの申し訳なさを否定せず、「それだけ家族を大切に思ってきた証拠」と受け止めてみてください。
  
  過去を何度も振り返って苦しくなるときは、「これからどんな生活をつくっていきたいか」「子どもとどんな時間を過ごしたいか」といった未来に目を向ける習慣を少しずつ増やしていくことが大切です。経済面や子育ての不安については、一人で抱え込まず、利用できる支援や相談先を活用しながら、現実的な範囲でできることから取り組んでいきましょう。
  
  離婚して良かったことも、迷いも、どちらも抱えながら生きていくことは決しておかしなことではありません。今の自分と子どもの生活を少しでも安心できるものにしていくことが、結果的に「この選択で良かった」と感じられる土台になっていきます。

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