父親からの暴力のトラウマが消えず、結婚や子育てが怖いです｜DVの無料相談事例

まずは、父親からの暴力のトラウマが、現在の生活や気持ちにどのような形で表れているのかを整理してみることが大切です。

相談者さんの場合、
・大きな物音や怒鳴り声を聞くと体が固まる、動悸がする
・人の表情や機嫌に過敏に反応してしまう
・夜になると過去の場面を思い出して眠れない、悪夢を見る
・結婚や子育てを考えると「自分も父親のようになるのでは」と強い不安を感じる
といった状態が続いているようです。

これは、過去のDV体験が心の中で「危険な出来事」として強く刻まれ、その記憶が今も体の反応や考え方に影響している状態と考えられます。いわゆるトラウマ反応やPTSDに近い状態が起きている可能性もあります。

「父親からの暴力のトラウマがあるから自分はおかしい」と責める必要はありません。危険な環境で長く過ごした人が、身を守るために身につけた反応が、今も続いていると捉えることができます。

ノートなどに、
・どんな場面で強い不安や恐怖が出るのか
・そのとき体や心にどんな反応が起きるのか
・どんな考えが頭に浮かぶのか
を書き出してみると、自分の状態を客観的に把握しやすくなります。これは、今後専門家に相談するときにも役立ちます。

父親からの暴力のトラウマを抱えている人の中には、「自分が悪かったから殴られたのでは」「自分もいつか同じことをしてしまうのでは」と、自分を責めてしまう方が少なくありません。

しかし、子どもに対する暴力や過度な怒鳴りつけは、どのような理由があっても許されるものではありません。DVは加害した側の問題であり、子どもだった相談者さんに責任はありません。

また、「自分も父親のようになるのではないか」という不安を強く感じていること自体が、同じことを繰り返したくないという気持ちの表れとも言えます。過去のDVを振り返り、「あのときどんな気持ちだったか」「自分の子どもにはどう接したいか」を考えている人は、無自覚に暴力を繰り返してしまう人とは違う視点をすでに持っています。

DVの影響は、
・人間関係で過度に相手の顔色をうかがってしまう
・怒りや不安のコントロールが難しい
・自分の感情がよく分からなくなる
といった形で表れることがあります。これらは「性格の問題」ではなく、長い間危険な環境で生き延びるために身につけた反応でもあります。

「自分はダメだ」と決めつけるのではなく、「あの環境でよくここまで生き延びてきた」「今の反応は、過去の経験からくるものだ」と、少しだけ自分に対して優しい視点を持つことが、トラウマから回復していくうえでの土台になります。

父親からの暴力のトラウマが強く、日常生活や仕事、人間関係に支障が出ている場合は、一人で抱え込まず、専門機関や支援を利用することがとても大切です。

相談できる先としては、例えば次のようなところがあります。

・配偶者暴力相談支援センターやDV相談窓口
　→「父親からのDVを受けて育った」「今もトラウマで苦しい」といった相談も受け付けています。電話やメール、チャットで相談できる窓口もあります。

・自治体の女性相談窓口、心の相談窓口
　→各自治体のホームページで「DV相談」「女性相談」「心の健康相談」などと検索すると、無料または低料金で相談できる窓口が見つかることがあります。

・心療内科や精神科、臨床心理士・公認心理師によるカウンセリング
　→睡眠障害や強い不安、フラッシュバックなどが続く場合は、医療機関での相談も選択肢になります。トラウマに配慮したカウンセリング（トラウマケア、認知行動療法など）を行っているところもあります。

初めて相談する際には、
・父親からどのような暴力を受けていたか（言える範囲で）
・今どのような症状や困りごとがあるか
・結婚や子育てにどんな不安を感じているか
をメモにして持っていくと、話しやすくなります。

また、信頼できるパートナーや友人がいれば、「父親からの暴力のトラウマがあって、こういう場面がつらい」と少しずつ共有していくことも、支えになります。無理にすべてを話す必要はありませんが、「自分は一人ではない」と感じられるだけでも、心の負担が軽くなることがあります。

父親からの暴力のトラウマは、時間が経てば自然に消えるというものではなく、丁寧に向き合っていく必要があります。ただ、適切な支援や理解のある人とのつながりがあれば、少しずつ「今ここ」の安心感を取り戻していくことは可能です。焦らず、自分のペースで、できるところから一歩ずつ進んでいくことが大切です。

父親からの暴力のトラウマは、大人になってからも人間関係や仕事、結婚や子育てへの不安として影響し続けることがあります。まずは、自分の心や体にどのような反応が出ているのかを整理し、「自分が悪かった」「自分も同じことをしてしまう」といった自己否定を少しずつ手放していく視点が重要です。そのうえで、DV相談窓口や自治体の相談機関、医療機関やカウンセリングなど、専門的な支援を活用しながら、安心できる人とのつながりを持つことで、トラウマと向き合う力が育っていきます。一人で抱え込まず、利用できる支援を頼りながら、自分のペースで回復への道を歩んでいくことが大切です。