パートナーに物を投げられて怖いときの対処法｜DVの問題解決の5ステップ

DVで物を投げられた場合、たとえ体に当たっていなくても、相手を威嚇したり支配したりする目的であれば、精神的なDVにあたる可能性があります。いつ、どこで、どんな物を投げられたのか、言葉の暴力や脅しがなかったかなど、できる範囲で具体的に思い出してみてください。けがをした、子どもの近くで物を投げられた、頻度が増えているといった場合は、危険度が高いサインと考えられます。「一度だけだから」と自分を納得させようとせず、今感じている恐怖心も大切な情報として受け止めることが望ましいです。

相手が怒り出したときにすぐに避難できるよう、近くの実家や友人宅、24時間対応のホテルなど、身を寄せられる場所をあらかじめ考えておくことが大切です。緊急時には110番通報で警察に助けを求めることができますし、命の危険を感じるほどのDVで物を投げられた場合には、ためらわずに通報することが望ましいです。携帯電話は常に充電して手元に置き、財布や身分証、保険証、通帳やキャッシュカードなど、最低限必要な物をまとめた「避難用のバッグ」を目立たない場所に用意しておくと安心です。子どもがいる場合は、子どもと一緒に安全に出られる経路やタイミングも、頭の中でシミュレーションしておきましょう。

各自治体には、配偶者暴力相談支援センターや女性相談窓口など、DVの相談を受け付ける機関があります。電話や面談で「パートナーに物を投げられた」「最近DVがエスカレートしている」など、今の状況をできる範囲で伝えてください。相談したからといって、すぐに相手に知られたり、離婚を強制されたりするわけではなく、今後取りうる選択肢や支援制度について一緒に考えてもらえることが多いです。危険が差し迫っている場合や、物を投げられてけがをしたときには、警察に相談することで、注意や保護、場合によっては接近禁止などの措置について案内を受けられる可能性があります。

DVで物を投げられた場合、壊れた物の写真、散乱した部屋の様子、けがの写真や診断書、相手からの暴言が記録されたメッセージなどは、後で重要な証拠になることがあります。日付と出来事をメモしておく「DV日記」をつけるのも有効です。こうした証拠は、保護命令の申し立てや離婚、親権、慰謝料の請求など、法的な手続きを検討するときに役立つ可能性があります。DV相談窓口や法律の専門家に、「DVで物を投げられたケースではどのような手続きが考えられるか」「費用や期間はどのくらいか」などを相談し、自分と子どもの安全と生活を守るための現実的な選択肢を一緒に整理していきましょう。

DVで物を投げられた経験は、心に大きな傷や不安を残しやすく、一人で抱え込むと心身の不調につながることがあります。信頼できる家族や友人に少しずつ打ち明けたり、カウンセリングや支援団体のサポートを利用したりすることで、気持ちの整理が進みやすくなります。行政の窓口では、シェルター（緊急避難先）や生活費の支援、子どもの学校との連携など、生活全体を支える制度について案内してもらえる場合があります。DVの相談は、何度してもかまいませんので、「パートナーに物を投げられて怖い」と感じたときには、その都度相談先を頼りながら、少しずつ安全で落ち着いた生活を取り戻していくことが大切です。