同棲相手のDVから今すぐ逃げたいときの考え方と行動｜DVの問題解決の5ステップ

「同棲 相手 DV 逃げたい」問題解決の手引き

「同棲 相手 DV 逃げたい」悩み解決の5ステップ

• ステップ1.まずはDVの実態と危険度を落ち着いて整理する
• ステップ2.身の安全を最優先に、今すぐできる避難先と連絡先を確認する
• ステップ3.同棲相手に気づかれないように必要な荷物と証拠を準備する
• ステップ4.安全なタイミングで同棲相手から離れ、公的機関や専門家に相談する
• ステップ5.今後の生活設計と法的な手続きについて専門家と一緒に考える

ステップ1.まずはDVの実態と危険度を落ち着いて整理する

同棲相手からのDVといっても、殴る・蹴るといった身体的暴力だけでなく、怒鳴る、物を投げる、生活費を渡さない、スマホを監視するなど、さまざまな形があります。まずは、いつ・どんなDVがあったのか、メモや日記のような形で簡単に書き出してみてください。「逃げたい」と感じるほどの恐怖や不安が続いている場合、すでに危険な状態であることが多いです。危険度を整理することで、どれくらい急いで同棲相手から離れる必要があるか、次のステップが見えやすくなります。

ステップ2.身の安全を最優先に、今すぐできる避難先と連絡先を確認する

同棲相手のDVから逃げたいと感じたら、まずは自分の身を守る場所を確保することが重要です。実家や信頼できる友人宅など、一時的に身を寄せられそうな場所がないか、頭の中でリストアップしておきましょう。身近に頼れる人がいない場合は、配偶者暴力相談支援センターや自治体の相談窓口、警察の相談窓口など、公的な支援先に連絡する方法もあります。いざというときにすぐ電話できるよう、スマホの連絡先登録やメモに「DV 逃げたいときの連絡先」としてまとめておくと安心です。

ステップ3.同棲相手に気づかれないように必要な荷物と証拠を準備する

DVから逃げたいとき、慌てて荷物をまとめようとすると同棲相手に気づかれてしまうおそれがあります。身分証、保険証、通帳やキャッシュカード、現金、スマホの充電器など、最低限必要なものを少しずつ目立たない場所にまとめておくとよいです。また、同棲相手のDVの様子が分かる写真、ケガの診断書、暴言のメッセージ履歴などがあれば、可能な範囲で保存しておきましょう。これらは後で警察や相談機関に「同棲相手からDVを受けて逃げたい」と伝える際の重要な材料になります。ただし、準備の過程で危険を感じる場合は、無理をせず自分の安全を最優先にしてください。

ステップ4.安全なタイミングで同棲相手から離れ、公的機関や専門家に相談する

同棲相手の外出中や就寝中など、比較的安全と思えるタイミングを見計らって、事前に決めておいた避難先へ移動することが考えられます。逃げる際には、同棲相手に行き先や連絡先を知られないよう、位置情報の共有設定やSNSの投稿にも注意してください。避難先に着いたら、「同棲相手のDVから逃げたい」と警察や相談窓口に連絡し、今後どう動くべきかアドバイスを受けましょう。必要に応じて、一時保護施設の利用や、接近禁止などの保護命令の手続きについても説明を受けることができます。

ステップ5.今後の生活設計と法的な手続きについて専門家と一緒に考える

同棲相手のDVから逃げたいという気持ちが落ち着いたあとも、住まい、仕事、お金のことなど、現実的な不安が次々と出てくることがあります。一人で抱え込まず、法律の専門家や支援団体に「同棲相手のDVから逃げてきたが、今後どうしたらよいか」と率直に相談してみてください。場合によっては、同棲解消に伴う金銭トラブル、荷物の引き取り、連絡の遮断方法など、具体的な対処法を一緒に考えてもらえます。時間はかかるかもしれませんが、少しずつでも安全で落ち着いた生活を取り戻すことを目標にしていきましょう。

まとめ

• 同棲相手のDVから「今すぐ逃げたい」と感じているときは、心身ともに追い詰められていて、冷静に考えることが難しい状態かもしれません。この記事では、DVの実態と危険度を整理し、避難先と連絡先を確認し、必要な荷物と証拠を準備し、安全なタイミングで同棲相手から離れたうえで、専門家と今後の生活や法的手続きを考えるという5つのステップをご紹介しました。すべてを完璧にこなす必要はなく、「できるところから少しずつ」で十分です。一人で抱え込まず、「同棲相手のDVから逃げたい」と感じた段階で、警察や相談窓口、法律の専門家などに早めに相談することで、選べる道が広がり、あなた自身を守る力にもつながっていきます。

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