DVからどう逃げればいいか分からないときの道しるべ｜DVの問題解決の5ステップ

「DV 逃げ方 わからない」問題解決の手引き

「DV 逃げ方 わからない」悩み解決の5ステップ

• ステップ1.今の危険度を落ち着いて確認し、命を守る行動を優先する
• ステップ2.身分証や現金など、最低限必要なものを静かに準備する
• ステップ3.DV相談窓口や警察・役所に連絡し、逃げ方の具体的なプランを相談する
• ステップ4.安全な避難先を確保し、実際に家を出るタイミングを決める
• ステップ5.逃げた後の生活と法的な保護について専門家に相談する

ステップ1.今の危険度を落ち着いて確認し、命を守る行動を優先する

DVの状況は人それぞれですが、「今すぐ逃げないと命に関わるかもしれない」と感じるほどの暴力や脅しがある場合は、細かい逃げ方を考える前に、まず110番通報や近くの人への助けを求めることが望ましいです。DVの逃げ方がわからないときでも、「危険を感じたらすぐ外に出る」「鍵のかからない場所に移動する」など、命を守るための行動を優先して考えましょう。少し時間の余裕がある場合でも、相手が暴れるタイミングや飲酒の有無など、危険が高まるパターンをメモしておくと、逃げるタイミングを見極める手がかりになります。自分一人で判断が難しいときは、後述する相談窓口に電話し、「今の状況がどれくらい危険なのか」を一緒に整理してもらう方法もあります。

ステップ2.身分証や現金など、最低限必要なものを静かに準備する

DVから逃げる際は、すべての荷物を持ち出そうとすると時間がかかり、相手に気づかれるおそれがあります。まずは、身分証（健康保険証、運転免許証、マイナンバーカードなど）、通帳やキャッシュカード、現金、携帯電話と充電器、最低限の衣類や薬など、「これだけあればしばらく生活できる」というものを優先して準備しましょう。DVの逃げ方がわからない場合でも、これらを一か所にまとめておき、いざというときにすぐ持ち出せるようにしておくと安心です。可能であれば、信頼できる友人や実家に、コピーした書類や少額の現金を預けておくと、突然家を出ることになっても生活再建がしやすくなります。

ステップ3.DV相談窓口や警察・役所に連絡し、逃げ方の具体的なプランを相談する

各自治体には、配偶者暴力相談支援センターや女性相談窓口など、DVの相談を受け付けている機関があります。電話で「DVからの逃げ方がわからない」「今の状況をどうしたらいいか知りたい」と伝えれば、担当者が状況を聞き取り、避難先の紹介や保護命令の手続き案内など、現実的な選択肢を一緒に考えてくれます。危険が差し迫っている場合は、警察に相談することで、一時的な保護や相手への警告などを検討してもらえることもあります。また、役所の窓口では、住民票の閲覧制限や住所を知られにくくする手続きについて教えてもらえる場合があります。DVの逃げ方は制度を知ることで大きく広がりますので、「こんなこと聞いてもいいのかな」と遠慮せず、まずは一度連絡してみることが望ましいです。

ステップ4.安全な避難先を確保し、実際に家を出るタイミングを決める

避難先としては、実家や信頼できる友人宅のほか、自治体が紹介するシェルター（一時保護施設）などが考えられます。DVの加害者に住所を知られていない場所を選ぶことが、逃げ方としては安全性を高めるポイントです。家を出るタイミングは、相手が仕事で不在の時間帯や、長時間戻らないと分かっているときなど、見つかりにくい時間を選ぶことが望ましいです。事前に、持ち出す荷物・移動手段・到着後に連絡する相手をメモに書き出しておくと、緊張していても行動しやすくなります。DVからの逃げ方がわからないと感じていても、「どこへ」「いつ」「どうやって」という3つを順番に決めていくことで、具体的な行動計画に変えていくことができます。

ステップ5.逃げた後の生活と法的な保護について専門家に相談する

無事にDVから逃げられたとしても、その後の住まい探しや仕事、お金のこと、子どもの学校のことなど、新たな不安が出てくることが多いです。役所の福祉窓口や法律相談窓口では、生活保護や一時的な支援金、シングル家庭向けの支援制度など、利用できる制度について教えてもらえます。また、弁護士などの専門家に相談することで、保護命令の申し立てや離婚、養育費の請求など、法的な手続きの進め方を具体的に聞くことができます。DVの逃げ方は「逃げるまで」で終わりではなく、「逃げた後に安心して暮らすための準備」まで含めて考えることが重要です。一人で抱え込まず、少しずつで構いませんので、信頼できる専門機関とつながり続けることを意識してみてください。

まとめ

• DVからの逃げ方がわからないときは、まず今の危険度を確認し、命を守る行動を最優先にすることが出発点になります。そのうえで、身分証や現金など最低限必要なものを静かに準備し、公的なDV相談窓口や警察・役所に連絡して、一緒に逃げるプランを考えてもらうことが望ましいです。安全な避難先と家を出るタイミングを具体的に決め、実際に行動に移した後は、生活の再建や法的な保護について専門家と相談しながら進めていきましょう。DVの問題は、とても一人では抱えきれないほど重くつらいものです。「こんなことで相談していいのかな」と思う内容でも、相談窓口や専門家は日々同じような悩みを聞いていますので、どうか一人で我慢し続けず、早めに外部の力を借りることを検討してみてください。

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