DVから逃げるタイミングがわからないときの考え方｜DVの問題解決の5ステップ

DVから逃げるタイミングがわからないときは、現在の危険度を客観的に確認することから始めるとよいです。殴る・蹴るなどの身体的な暴力があるか、物を壊す、怒鳴る、生活費を渡さない、外出や連絡を厳しく制限するなどの行為がどの程度あるかを書き出してみてください。「殺す」「一生逃がさない」などの発言がある場合や、暴力の頻度や強さが増している場合は、逃げるタイミングを早めに考える必要があります。自分一人で判断が難しいときは、後のステップで触れる相談窓口に現状を伝え、危険度の評価について助言を受けることも有効です。

DVから逃げると決める前でも、いざというときに動けるよう準備をしておくことが望ましいです。身分証（保険証、運転免許証、パスポートなど）、通帳やキャッシュカード、印鑑、スマートフォンの充電器、最低限の衣類や薬などを、すぐ持ち出せる場所にまとめておくと安心です。現金を少しずつ別の場所に確保しておくことも、逃げるタイミングを逃さないために役立ちます。準備していることが相手に知られると危険が高まるおそれがあるため、荷物の置き場所やお金の管理は、相手に気づかれにくい方法を選ぶようにしてください。

DVから逃げるタイミングがわからないときは、早い段階で外部の相談窓口につながっておくことが大きな支えになります。自治体の配偶者暴力相談支援センター、女性相談窓口、警察の相談窓口、民間の支援団体などでは、DVの状況を聞いたうえで、避難のタイミングや避難先、保護命令の利用などについてアドバイスをしてくれます。電話やメール、チャットなど、相手に知られにくい方法を選べる窓口もありますので、自分が連絡しやすい方法を確認してみてください。事前に相談しておくことで、「今が逃げるべきときか」「どこに逃げればよいか」といった不安を一緒に整理してもらうことができます。

DVから逃げるタイミングは突然訪れることも多いため、あらかじめ避難先と行動プランを考えておくことが大切です。実家や友人宅に身を寄せられるか、自治体の一時保護施設やシェルターを利用できるかなど、複数の選択肢を検討しておくと安心です。逃げる当日は、相手が仕事中や外出中など、在宅していないタイミングを選ぶことで、追いかけられる危険を減らせる場合があります。また、子どもがいる場合は、学校や保育園への連絡方法や、転校・転園の手続きについても、支援機関と相談しながら準備しておくとよいでしょう。

DVから逃げる決断をためらう理由の一つに、「逃げた後の生活が想像できない」という不安があります。支援機関や弁護士などに相談すると、一時的な生活費の支援制度、住まいの確保、仕事探しのサポートなど、利用できる制度について教えてもらえることがあります。また、接近禁止などを求める保護命令や、離婚、親権、養育費といった法的な手続きについても、今後どのような流れになるか説明を受けておくと、逃げるタイミングを具体的に考えやすくなります。一人で抱え込まず、「逃げた後も支えてくれる人や制度がある」と知ることが、前に進む力につながります。