2026年1月15日
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DVから逃げるタイミングに迷ったときの考え方｜DVの問題解決の5ステップ
「DV 逃げる タイミング」問題解決の手引き
DVから逃げるタイミングが分からず、「今すぐ出るべきか、準備してからの方がいいのか」と不安を抱えている方は少なくありません。この記事では、DVから安全に逃げるために、どのタイミングでどんな準備をしていけばよいかを5つのステップで整理してお伝えします。
「DV 逃げる タイミング」悩み解決の5ステップ
- ステップ1.今の危険度を冷静に確認し、緊急性を見極める
- ステップ2.安全を最優先に、今すぐ逃げる場合の行き先と連絡先を決める
- ステップ3.準備期間を取れる場合は、生活資金と必要書類を少しずつ確保する
- ステップ4.DV相談窓口や専門家に相談し、逃げる計画とタイミングを一緒に考える
- ステップ5.逃げた後の生活設計と法的手続きの見通しを立てる
ステップ1.今の危険度を冷静に確認し、緊急性を見極める
まずは、DVの状況と危険度を整理し、「今すぐ逃げるべきか」「準備期間を取れるか」を見極めます。
DVから逃げるタイミングを考えるときは、現在の危険度をできる限り冷静に確認することが大切です。殴る・蹴るなどの暴力がエスカレートしている、首を絞められたことがある、殺すといった発言がある、子どもにもDVが及んでいる場合などは、早急に逃げる必要性が高いと考えられます。暴力の頻度や強さ、酒や薬物の影響、過去に警察沙汰になったことがあるかなども、DVから逃げるタイミングを判断する材料になります。自分だけで判断が難しいときは、後述する相談窓口や専門家に状況を伝え、緊急性について一緒に確認してもらうことが望ましいです。
ステップ2.安全を最優先に、今すぐ逃げる場合の行き先と連絡先を決める
危険が差し迫っていると感じたら、細かい準備よりも「どこに逃げるか」「誰に連絡するか」を優先して決めます。
命の危険を感じるほどのDVがある場合は、逃げるタイミングを迷いすぎず、できるだけ早く安全な場所へ避難することが重要です。近くの交番や警察署、24時間対応の相談窓口、信頼できる親族や友人の家など、すぐに駆け込める行き先をあらかじめ考えておくと、いざというときに動きやすくなります。スマートフォンには、警察や相談窓口、頼れる人の連絡先を登録し、ワンタッチで電話できるようにしておくと安心です。DVから逃げるときは、相手に気づかれないように行動する必要があるため、荷物は最低限にとどめ、まずは自分と子どもの安全確保を最優先にしましょう。
ステップ3.準備期間を取れる場合は、生活資金と必要書類を少しずつ確保する
すぐに逃げる必要がない場合でも、将来のために「逃げる準備」を少しずつ進めておくことが大切です。
DVから逃げるタイミングを見計らえる状況であれば、生活資金と身分証などの書類を少しずつ確保しておくと、その後の生活が大きく変わります。通帳やキャッシュカード、保険証、マイナンバーカード、運転免許証、子どもの母子手帳や保険証などは、コピーを取るか写真に残しておくと、逃げた後の手続きに役立ちます。現金を少額ずつ別の場所に保管したり、自分名義の口座を用意しておくことも、DVから逃げた後の生活を支える準備になります。こうした準備は、相手に気づかれないように慎重に行い、危険を感じたら準備の途中でも逃げることを優先する考え方が望ましいです。
ステップ4.DV相談窓口や専門家に相談し、逃げる計画とタイミングを一緒に考える
一人で判断せず、DVに詳しい相談窓口や専門家と一緒に、具体的な逃げる計画とタイミングを立てます。
DVから逃げるタイミングや方法は、家庭の状況や子どもの有無、経済状況によって大きく変わります。そのため、DV相談窓口や自治体の相談機関、法律の専門家などに現状を伝え、どのような支援が受けられるかを確認しながら、逃げる計画を立てることが有効です。住民票を移すタイミングや、保護命令と呼ばれる裁判所の手続きの利用、シェルターなど一時的な避難先の紹介など、DVから逃げる際に役立つ制度についても教えてもらえる場合があります。第三者と一緒に具体的な段取りを考えることで、「いつ、どこへ、どうやって逃げるか」がはっきりし、タイミングへの不安も少し和らぎやすくなります。
ステップ5.逃げた後の生活設計と法的手続きの見通しを立てる
逃げることがゴールではなく、その後の生活や法的な手続きについても、早めに見通しを立てておきます。
DVから逃げるタイミングを考えるときには、「逃げた後にどう暮らすか」もあわせてイメージしておくことが大切です。住まいの確保、仕事や収入の見通し、公的な支援制度の利用、子どもの学校や保育園のことなど、生活全体を少しずつ整理していきましょう。離婚や親権、養育費などの法的な問題については、無料相談を利用しながら、自分にとって無理のない進め方を検討していくことが考えられます。DVから逃げる決断は大きな一歩ですが、その後も支えてくれる制度や専門家がいることを知っておくと、タイミングを決める際の心の支えになりやすいです。
まとめ
- DVから逃げるタイミングに迷うのは、それだけ状況がつらく、先が見えにくいからでもあります。まずは現在の危険度を整理し、緊急性が高い場合は安全な場所へ早めに避難することを優先しましょう。準備期間を取れる場合には、生活資金や必要書類を少しずつ確保しつつ、DV相談窓口や専門家と一緒に、無理のない逃げる計画とタイミングを考えていくことが大切です。逃げた後の生活や法的な手続きについても、支援制度や無料相談を活用しながら、一歩ずつ整えていくことができます。一人で抱え込まず、信頼できる第三者や専門機関に早めに相談することで、危険を減らしながら自分と大切な人を守る道が開けていきます。
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