夫からの家庭内暴力が怖いです…子どもの前でも怒鳴られ、どうしたらいいか分かりません｜DVの無料相談事例

まず大切なのは、今起きていることを「よくある夫婦喧嘩」と片付けず、家庭内暴力（DV）の一種かもしれない、と冷静に捉え直すことです。DVは殴る・蹴るといった身体的な暴力だけでなく、大声で怒鳴る、物に当たる、経済的に支配する、人格を否定するような言葉を繰り返すことも含まれます。

「直接殴られていないからDVではない」「私が我慢すればいい」と考えてしまう方は多いのですが、日常的に恐怖や不安を感じている時点で、心身に大きな負担がかかっています。特に子どもの前で怒鳴られたり、物に当たる行為が続くと、子どもの心にも影響が出る可能性があります。

家庭内暴力の相談をする前に、次のような点をメモにまとめておくと、自分の状況を整理しやすくなります。

・いつ頃から、どのような言動が増えてきたか
・怒鳴られたり、物に当たられたりした具体的な場面
・お酒を飲んだときと飲んでいないときの違い
・子どもがどのような様子か（怯える、眠れない、学校に行きたがらないなど）
・自分の体調や心の状態の変化（眠れない、動悸がする、涙が止まらないなど）

これらを箇条書きで構いませんので、スマートフォンのメモやノートに残しておくと、後でDV相談窓口に状況を説明する際に役立ちます。また、もし可能であれば、暴言の内容や物に当たった痕跡などを写真や日記の形で記録しておくことも、今後の家庭内暴力相談や法的手続きの際に参考になります。

状況を一人で抱え込まず、第三者に相談することが次の大きな一歩です。家庭内暴力の相談は、必ずしも「今すぐ家を出る」ことを前提としていません。「今の状況を誰かに聞いてほしい」「自分のケースがDVに当たるのか知りたい」といった段階でも、相談して問題ありません。

主な相談先としては、次のようなものがあります。

・配偶者暴力相談支援センター（各自治体に設置）
・市区町村のDV相談窓口や女性相談窓口
・警察の相談窓口（#9110 など）
・民間のDV相談窓口やNPO

多くの窓口では、電話相談のほか、メールやチャットでの家庭内暴力相談にも対応しています。夫が家にいる時間帯を避けて、昼間や外出中に電話をかける、スマートフォンの通話履歴やブラウザ履歴を削除するなど、できる範囲で安全に配慮しましょう。

相談の際には、名前を名乗らずに匿名で話を聞いてもらえるところも多く、「今すぐ逃げなさい」と一方的に決めつけられるわけではありません。相談員は、あなたのペースに合わせて話を聞き、今後取り得る選択肢（シェルター、一時保護、保護命令、離婚や別居の手続きなど）を説明してくれます。

電話をかける前に、「夫に知られずに相談したいこと」「今すぐ家を出るつもりはないが、情報だけ知りたいこと」をメモしておくと、緊張してもうまく伝えやすくなります。家庭内暴力の相談は、状況を変えるための準備であり、必ずしもその場で決断を迫られるものではないことを意識しておくと、少し気持ちが楽になるかもしれません。

家庭内暴力の相談をしたからといって、すぐに家を出なければならないわけではありません。ただ、今すぐに行動できない場合でも、いざというときに備えて少しずつ準備をしておくことが、自分と子どもを守ることにつながります。

例えば、次のような点を意識してみてください。

・信頼できる友人や親族に、家庭内の状況を一人だけでも共有しておく
・身分証明書、健康保険証、通帳、印鑑、母子手帳、子どもの学校関係の書類など、重要なものの保管場所を把握しておく
・少額でも自分名義の貯金や、いざというときに使えるお金を確保しておく
・夫が特に怒りやすいタイミングやパターンを把握し、子どもを別室に移すなど、できる範囲で距離を取る工夫をする
・心身の不調が続く場合は、心療内科や精神科、カウンセリングなど専門機関への受診も検討する

また、家庭内暴力が激しくなり、身の危険を感じた場合には、ためらわずに110番通報をすることも選択肢の一つです。日頃から、子どもにも「怖いことがあったら、近所の〇〇さんの家に逃げていい」「困ったときはここに電話していい」といった避難先や連絡先を、できる範囲で伝えておくと安心です。

家庭内暴力の相談を続けながら、少しずつ情報を集め、自分と子どもにとって納得できるペースで、別居や離婚、シェルター利用などの選択肢を検討していくことが大切です。焦って結論を出す必要はありませんが、「いつか変わるかもしれない」と願うだけでなく、「自分から動けることは何か」を一つずつ増やしていくことが、将来の安心につながります。

家庭内暴力は、殴る・蹴るといった行為だけでなく、怒鳴る、物に当たる、経済的に支配する、人格を否定する言葉を繰り返すことも含まれます。自分や子どもが日常的に恐怖や不安を感じているなら、一人で抱え込まず、DV相談窓口や配偶者暴力相談支援センターなどの専門機関に連絡してみてください。匿名での家庭内暴力相談も可能で、今すぐ家を出るつもりがなくても、状況を整理し、今後の選択肢を一緒に考えてもらえます。

今すぐ大きな決断ができなくても、信頼できる人に打ち明ける、重要書類の場所を確認する、少しずつ自分名義のお金を用意するなど、小さな準備を積み重ねることが、自分と子どもを守る力になります。家庭内暴力の相談は、「逃げる」ためだけでなく、「安心して暮らすための情報を得る」ための大切な一歩です。あなたのペースで構いませんので、できるところから行動を始めてみてください。