夫から「家から出て行け」と言われ続けてつらいです【モラハラでしょうか】｜モラハラの無料相談事例

ご相談内容

結婚して10年目、小学生の子どもが2人いる専業主婦です。最近、夫から「家から出て行け」「出て行きたいなら勝手にしろ」などと言われることが増え、心が限界に近いと感じています。

きっかけは、夫の仕事が忙しくなり、帰宅が遅くなったことでした。私が「体は大丈夫？」「子どもたちが寂しがっているよ」と声をかけたところ、「お前は何も分かっていない」「黙って家事だけしていればいい」と強い口調で言われるようになりました。それから少しでも意見をすると、「そんなに文句があるなら家から出て行け」「この家は俺がローンを払っているんだから、お前の家じゃない」と言われます。

私としては、夫婦として話し合いたいだけなのですが、会話をしようとすると、「面倒くさい」「話す価値がない」「お前と話すとイライラする」と言われ、最後には「家から出て行け」という言葉で終わります。子どもたちの前でも同じようなことを言われることがあり、子どもたちの心への影響も心配です。

最近ネットで調べていると、「家から出て行け」と繰り返し言うのはモラハラにあたる場合があると知りました。夫は手をあげたりはしませんが、言葉で追い詰められている感覚が強く、これもモラハラなのではないかと不安です。私が悪いのか、夫がモラハラなのか、自分では判断がつきません。

離婚という言葉も頭をよぎりますが、経済的な不安や子どものことを考えると、すぐに決断する勇気が出ません。「家から出て行け」と言われ続ける毎日で、私の心がすり減っていくようです。この状況はモラハラにあたるのでしょうか。また、今後どのように行動していけばよいのか、アドバイスをいただきたいです。

「家 から 出 て 行け モラハラ」悩み解決の3ステップ

• 【ステップ１】「家から出て行け」と言われる状況を冷静に整理する
• 【ステップ2】モラハラの可能性と、心身への影響を確認する
• 【ステップ3】一人で抱え込まず、相談先と今後の選択肢を考える

ステップ1.「家から出て行け」と言われる状況を冷静に整理する

まずは、夫から「家から出て行け」と言われる場面や頻度、言い方をできる範囲で整理してみてください。

・どんなきっかけで「家から出て行け」と言われるのか
・どのくらいの頻度で言われているのか（週に何回、どのくらいの期間続いているか）
・子どもの前でも言われるのか
・他にも「お前は何も分かっていない」「話す価値がない」など、人格を否定するような言葉があるか

これらを書き出してみることで、単なる夫婦げんかの一部なのか、相手を精神的に追い詰めるモラハラ的な言動が繰り返されているのか、少し客観的に見やすくなります。

「家から出て行け」という言葉が、感情的な一時的なものではなく、日常的に繰り返されている場合、精神的な圧力や支配につながるモラハラとして問題視されることがあります。自分を責める前に、状況そのものを事実として整理することが大切です。

ステップ2.モラハラの可能性と、心身への影響を確認する

次に、夫の言動がモラハラにあたる可能性と、ご自身や子どもへの影響を確認していきます。

モラハラとされる行動には、次のようなものが含まれることがあります。
・「家から出て行け」「出て行きたいなら出て行けばいい」など、居場所を否定する言葉を繰り返す
・「黙って家事だけしていればいい」「話す価値がない」など、人格や存在を否定する発言
・話し合いを一方的に拒否し、相手の意見を聞こうとしない
・子どもの前で相手を貶めるような言動をとる

これらが継続的に行われている場合、相手の心を傷つけ、自尊心を奪うモラハラに該当する可能性があります。たとえ手をあげられていなくても、言葉や態度による精神的なダメージは大きく、心身の不調につながることもあります。

また、子どもの前で「家から出て行け」と言う姿を見せ続けることは、子どもの心にも不安や恐怖を与えます。自分の気持ちだけでなく、子どもがどのように感じているかも、できる範囲で丁寧に見てあげることが大切です。

「自分が悪いのかもしれない」と感じてしまう方も多いですが、相手を傷つける言葉を繰り返すことは、どのような理由があっても正当化されるものではありません。自分の感覚を無視せず、「つらい」と感じている気持ちを大事にしてください。

ステップ3.一人で抱え込まず、相談先と今後の選択肢を考える

「家から出て行け」と言われ続ける状況で、一人で解決策を見つけるのはとても負担が大きいものです。可能であれば、信頼できる第三者や専門機関に相談しながら、今後の選択肢を整理していきましょう。

【身近な人への相談】
・実家の家族やきょうだい、信頼できる友人などに、事実ベースで話してみる
・「自分が悪いのかも」と感じていることも含めて、率直に気持ちを伝える

【公的な相談窓口の活用】
・配偶者からのモラハラや「家から出て行け」といった言動について、自治体の相談窓口や配偶者暴力相談支援センター、女性相談窓口などに相談する
・必要に応じて、弁護士や法律相談（無料相談を含む）を利用し、離婚や別居、生活費のことなど、現実的な選択肢を確認する

【自分と子どもの安全と生活を考える】
・今すぐ離婚を決める必要はありませんが、「もしものときにどこに避難できるか」「収入をどう確保するか」など、少しずつ情報を集めておく
・日記やメモの形で、「家から出て行け」と言われた日時や内容を記録しておく（後で状況を説明する際の助けになります）

モラハラの問題は、感情だけでなく、経済的な不安や子どものことなど、さまざまな要素が絡み合います。すぐに答えを出せなくても、「相談してみる」「情報を集める」といった小さな一歩を積み重ねることで、少しずつ自分の選択肢が見えてくることがあります。

まとめ

• 配偶者から「家から出て行け」と繰り返し言われる状況は、精神的な負担が大きく、モラハラにあたる可能性があります。まずは、どのような場面でどのくらいの頻度で言われているのかを整理し、自分や子どもへの影響を冷静に見つめることが大切です。そのうえで、一人で抱え込まず、家族や友人、公的な相談窓口や法律相談などを活用しながら、今後の選択肢を少しずつ検討していきましょう。すぐに結論を出せなくても、「つらい」と感じている自分の気持ちを否定せず、安心して過ごせる環境を取り戻すための準備を進めていくことが大切です。

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