夫からのストレスで病気になることがありますか？心と体の限界を感じています｜モラハラの無料相談事例

ご相談内容

結婚して10年目、40代前半の専業主婦です。ここ数年、「夫 から の ストレス で 病気 に なる こと が あります か」と真剣に考えるほど、心身の不調が続いています。

夫は大声で怒鳴ったり手を出したりすることはありませんが、日常的に私を否定するような言い方をします。例えば、夕食の味が少し濃かっただけで「こんなの普通出さないよね」「主婦なのにこのレベル？」と言われたり、私の体調が悪くて横になっていると「寝てばかりで楽でいいよね」「社会に出たことないから弱いんだよ」と責められます。

お金の使い方や子どもの教育方針について意見を言おうとすると、「お前は黙ってて」「俺が全部払ってるんだから口出すな」と言われ、話し合いになりません。最近では、私のLINEやスマホの履歴をチェックしてくることもあり、「誰と何を話しているのか」を細かく聞かれます。私の親や友人のことも「非常識」「レベルが低い」と言われ、会うことを嫌がられます。

こうしたことが積み重なり、ここ1〜2年で、動悸、頭痛、めまい、胃痛、不眠などの症状が出るようになりました。病院で検査をしても「大きな異常はない」と言われ、心療内科では「ストレス性の不調かもしれない」と言われました。医師から「夫婦関係のストレスは軽く見ないほうがいい」と言われたのですが、具体的にどうしていいのか分かりません。

夫からの言葉や態度は、いわゆるモラハラに当たるのでしょうか。夫からのストレスで本当に病気になることがありますか？このまま一緒に暮らしていて、心や体がもっと悪くなってしまうのではないかと不安です。

離婚まではまだ決心がついていませんが、少し距離を置くべきなのか、実家に一時的に戻るべきなのか、あるいは夫にどう伝えればいいのか、考えがまとまりません。同じようなモラハラの悩みを抱えている方がどう対処しているのかも知りたいです。

夫からのストレスで病気になることがあるのか、そして今の私が取れる現実的な対策について、アドバイスをいただけないでしょうか。

「夫 から の ストレス で 病気 に なる こと が あります か」悩み解決の3ステップ

• 【ステップ１】夫からのストレスで病気になることはあるのかを整理する
• 【ステップ2】モラハラの可能性と、今の状況を客観的に見つめる
• 【ステップ3】心身を守るためにできる現実的な対策を考える

ステップ1.夫からのストレスで病気になることはあるのかを整理する

まず、「夫 から の ストレス で 病気 に なる こと が あります か」という不安について整理してみます。

心療内科や精神科の現場では、配偶者からのモラハラや過度なストレスがきっかけで、以下のような心身の不調が出るケースが報告されています。

・原因不明の頭痛、めまい、動悸、息苦しさ
・胃痛や食欲不振、下痢や便秘などの胃腸症状
・眠れない、夜中に何度も目が覚めるなどの不眠
・気分の落ち込み、涙が止まらない、何もやる気が出ない
・朝起き上がれない、体が重いといった倦怠感

検査では大きな異常が見つからないのに、日常生活に支障が出るほどつらい状態になることもあります。これは「ストレス性の身体症状」や「適応障害」「うつ状態」などと診断されることがあり、決して珍しいことではありません。

相談文からは、夫の言葉が日常的に否定的で、相談者の自己肯定感を下げている様子がうかがえます。「主婦なのにこのレベル？」「黙ってて」「口出すな」といった発言が続くと、自分の存在価値まで疑ってしまい、心が常に緊張した状態になります。その結果として、体の不調が出ている可能性は十分に考えられます。

医師から「夫婦関係のストレスは軽く見ないほうがいい」と言われたとのことですが、これは、配偶者からのモラハラや精神的な圧力が、心身の健康に大きな影響を与えることを意味しています。まずは「自分が弱いから体調を崩している」のではなく、「環境から受けているストレスが強すぎる可能性がある」と視点を変えてみることが大切です。

ステップ2.モラハラの可能性と、今の状況を客観的に見つめる

次に、夫の言動がモラハラに当たる可能性について、冷静に整理してみます。

一般的にモラハラ（モラルハラスメント）とされるのは、暴力ではなく、言葉や態度、無視、支配的な行動などによって、相手の心を傷つけたりコントロールしようとする行為です。相談内容には、以下のような点が見られます。

・家事や料理の失敗を人格否定につなげる発言
・「主婦なのにこのレベル？」「社会に出たことないから弱い」といった見下す言い方
・お金を理由に「俺が払っているから口出すな」と発言し、話し合いを拒む
・スマホやLINEの履歴をチェックし、交友関係を細かく詮索する
・親や友人を否定し、会うことを嫌がる

これらは、相談者の自由や尊厳を狭め、精神的に追い詰める要素を含んでいます。すべてが直ちに「モラハラ」と断定されるわけではありませんが、モラハラ的な傾向がある状況と考えて、慎重に対応を考える必要があります。

今の段階で大切なのは、夫の言動を「自分のせい」とだけ捉えないことです。「私がもっと頑張れば」「私が我慢すれば」と考え続けると、心身の負担がさらに大きくなります。

客観的に状況を見るために、次のようなことを試してみると役立つ場合があります。

・夫から言われてつらかった言葉や出来事を、日付と一緒にメモしておく
・そのとき自分の体調や気持ちがどう変化したかも記録する
・信頼できる友人や家族に、具体的なエピソードを伝えて意見を聞いてみる
・可能であれば、カウンセラーや心療内科の医師に、夫の言動をそのまま話してみる

こうした記録や第三者の視点は、「自分が大げさに感じているだけなのか」「実際にかなり負担の大きい状況なのか」を判断する材料になります。また、今後、夫婦問題の相談窓口や法律の専門家に相談する際の資料にもなります。

ステップ3.心身を守るためにできる現実的な対策を考える

最後に、今の相談者が取れる現実的な対策をいくつか挙げます。いきなり離婚を決断する必要はありませんが、「自分の心と体を守る」という視点を最優先に考えてみてください。

1. 医療機関やカウンセリングを継続する
すでに心療内科を受診されているとのことなので、症状が続く場合は、通院を続けることも一つの方法です。医師に、夫の具体的な言動や家庭での状況をもう少し詳しく伝えることで、診断や治療方針が変わることもあります。必要に応じて、カウンセリングを紹介してもらうのもよいでしょう。

2. 安心できる相談先を増やす
夫以外に、気持ちを話せる相手を確保することはとても大切です。
・実家の家族や信頼できる友人に、少しずつ現状を打ち明ける
・自治体の配偶者暴力相談支援センターや女性相談窓口に連絡してみる
・モラハラや夫婦問題に詳しい民間の相談窓口を利用する

「夫 から の ストレス で 病気 に なる こと が あります か」という不安も含めて、専門の相談員に話すことで、自分では気づかなかった選択肢や支援制度を教えてもらえる場合があります。

3. 物理的・心理的な距離を検討する
いきなり別居や離婚を決めなくても、「一時的に実家に滞在する」「数日だけ子どもと実家に帰る」など、短期間でも環境を変えることで、心身が少し楽になることがあります。実家に戻ることが難しい場合でも、日中は図書館やカフェで過ごす時間を増やすなど、家の外で一人になれる時間を意識的に作ることも一つの方法です。

4. 夫への伝え方を慎重に考える
夫に自分のつらさを伝えるかどうか、どのように伝えるかは、とても悩ましいところです。夫の性格やこれまでの反応から、「話しても逆ギレされるだけ」「余計に責められそう」と感じる場合は、無理に一人で直接伝えようとせず、第三者に同席してもらう方法もあります。

・夫婦カウンセリングを提案してみる
・共通の信頼できる親族に間に入ってもらう
・自治体の相談窓口で、夫への伝え方について具体的なアドバイスを受ける

5. 将来の選択肢を少しずつ整理しておく
今すぐ離婚を決める必要はありませんが、「もし今後、別居や離婚を選ぶことになったら」という前提で、情報だけでも集めておくと、心に少し余裕が生まれることがあります。

・自分名義の貯金や収入の状況を把握する
・パートや在宅ワークなど、収入源の可能性を調べてみる
・自治体のひとり親支援制度や、弁護士の無料相談について情報を集める

これらはすぐに行動に移さなくても、「いざとなったらこういう道もある」と知っておくことで、夫からのモラハラ的な言動に対して、少し距離を置いて考えられるようになることがあります。

まとめ

• 夫からのストレスが続くことで、動悸や頭痛、不眠などの心身の不調が出ることは実際にあり、「夫 から の ストレス で 病気 に なる こと が あります か」という不安は決して大げさではありません。相談内容からは、日常的な否定的発言や支配的な態度など、モラハラが疑われる要素も見受けられます。
  
  まずは「自分が弱いから」ではなく、「強いストレス環境に長く置かれている」可能性を認識し、医療機関やカウンセリングを継続しながら、記録をつける、信頼できる人に話す、公的な相談窓口を利用するなどして、状況を客観的に整理していくことが大切です。
  
  いきなり離婚を決める必要はありませんが、一時的に距離を取ることや、将来の選択肢について情報を集めておくことは、心と体を守るための現実的な準備になります。一人で抱え込まず、利用できる支援や相談先を積極的に頼りながら、自分の健康と安全を最優先に考えていきましょう。

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