夫のモラハラで訴えるにはどうしたらいいのでしょうか｜モラハラの無料相談事例

ご相談内容

結婚して8年目の30代女性です。ここ数年、夫からの言葉や態度がつらく、「これはモラハラなのでは？」と思うようになりました。

具体的には、私の家事や育児のやり方を毎日のように否定され、「お前は本当にダメだな」「誰のおかげで生活できていると思っているんだ」などと言われます。私が意見を言おうとすると、「反論するな」「お前の考えは間違っている」と一方的に押さえつけられ、話し合いになりません。

お金の面でも、生活費は最低限しか渡されず、レシートを細かくチェックされて「無駄遣いだ」と責められます。私名義の通帳やキャッシュカードも夫が管理していて、自由に使えるお金がほとんどありません。友人と会う約束をすると機嫌が悪くなり、「そんな暇があるなら家のことをちゃんとしろ」と言われるので、人付き合いも減ってしまいました。

最近は、夫の顔色をうかがってばかりで、常に緊張している状態です。夜もよく眠れず、仕事中も夫のことを考えてしまい、集中できません。心療内科を受診したところ、軽い適応障害の傾向があると言われました。

インターネットで調べているうちに、「モラハラ で 訴える に は どうしたらいいのか」という情報が気になり始めました。ただ、実際にモラハラで訴えるには、どんな証拠が必要なのか、どこに相談すればいいのか、子どもへの影響や今後の生活のことを考えると、不安で踏み出せずにいます。

夫をいきなり責めるつもりはありませんが、このまま我慢し続けるのも限界を感じています。モラハラで訴えるには、どのような準備や手順が必要なのか、また、訴える以外に私や子どもを守る方法があれば教えていただきたいです。

「モラハラ で 訴える に は」悩み解決の3ステップ

• 【ステップ１】モラハラの実態を整理し、証拠を残す
• 【ステップ2】公的機関や専門家に相談し、選択肢を確認する
• 【ステップ3】自分と子どもの安全と生活を守る具体的な準備をする

ステップ1.モラハラの実態を整理し、証拠を残す

まずは、現在起きていることを自分の中で整理し、「モラハラと言える可能性がある行為」がどの程度、どのくらいの期間続いているのかを把握することが大切です。

モラハラで訴えるには、感情的なつらさだけでなく、客観的に状況を説明できる材料が求められることが多いです。そのため、次のような形で記録を残しておくと役立ちます。

・日記やメモ：いつ、どんな場面で、どのような言動があったのかを、できる範囲で具体的に書き留める
・LINEやメール：人格を否定するようなメッセージ、生活費を極端に制限する内容などがあれば保存しておく
・音声記録：可能であれば、暴言や威圧的な言動があった場面を録音しておく（録音が法的にどう扱われるかは、後で専門家に確認する）
・医療機関の受診記録：心療内科や精神科での診断書、通院履歴、処方された薬の内容など

「モラハラ で 訴える には 証拠が必要」と聞くと身構えてしまうかもしれませんが、最初から完璧な証拠を集めようとする必要はありません。まずは、自分の心身の状態と、日々の出来事を淡々と記録するところから始めてみてください。

同時に、自分がどれだけ追い詰められているのかを客観的に見ることにもつながり、「やはり一人で抱え込むのは難しい」と感じたとき、次のステップに進む判断材料にもなります。

ステップ2.公的機関や専門家に相談し、選択肢を確認する

モラハラで訴えるかどうかを一人で決めるのは、とても負担が大きいことです。訴える以外にも、別居や離婚、保護命令の申し立て、カウンセリングなど、さまざまな選択肢があります。

まずは、以下のような窓口に相談し、今の状況を話してみることをおすすめします。

・配偶者暴力相談支援センターや女性相談窓口：モラハラを含む配偶者からの暴力全般について相談できる公的機関
・市区町村の相談窓口：福祉課や子ども家庭支援センターなどで、家庭内の問題について相談できる場合がある
・弁護士（法律相談）：モラハラで訴えるにはどのような法的手段があり得るのか、離婚や慰謝料、親権、養育費なども含めて具体的に聞くことができる
・民間の支援団体：DVやモラハラ被害者を支援するNPOなどで、話を聞いてもらったり情報提供を受けたりできる

初回の法律相談は、自治体や弁護士会で無料相談を実施していることも多いです。「モラハラ で 訴える に は どのくらいの証拠が必要か」「訴える前に別居した方がいいのか」「子どもの親権に影響するのか」など、気になっている点をメモにして持参すると、限られた時間でも有効に相談できます。

また、心療内科やカウンセラーに継続的に相談することで、自分の心の状態を整えながら、どのタイミングでどの選択をするかを一緒に考えてもらうこともできます。訴えるかどうかは、必ずしも今すぐ決めなくてかまいません。まずは「相談できる味方」を増やすことが、次の一歩につながります。

ステップ3.自分と子どもの安全と生活を守る具体的な準備をする

モラハラで訴えるかどうかにかかわらず、自分と子どもの安全と生活を守るための準備を少しずつ進めておくことが重要です。

たとえば、次のような点を検討してみてください。

・安全確保の計画：もし夫が強く怒ったり、家にいることがつらくなったりしたとき、一時的に避難できる実家や友人宅、シェルターなどの候補を考えておく
・お金の把握：家計の状況、夫の収入、自分の収入、貯金、保険などをできる範囲で整理し、コピーや写真を手元に保管しておく
・仕事や収入源の確保：可能であれば、自分の収入を増やす方法や、今後の就労の見通しを考えておく
・子どものケア：子どもが不安を抱えていないか、学校や保育園での様子に変化がないかを気にかけ、必要に応じて先生やスクールカウンセラーに相談する

モラハラで訴えるには、法的な手続きだけでなく、その後の生活をどう成り立たせるかという視点も欠かせません。訴えることがゴールではなく、「自分と子どもが安心して暮らせる環境を取り戻すこと」が本来の目的だと思います。

一度にすべてを整えようとすると負担が大きくなってしまうので、「今日は家計の情報をメモしてみる」「今週中に相談窓口を調べる」といったように、小さなステップに分けて進めてみてください。

まとめ

• モラハラで訴えるには、感情的なつらさだけでなく、日々の言動や自分の心身の状態を客観的に示す記録が役立ちます。同時に、公的機関や弁護士、医療機関などの専門家に相談し、「訴える」「別居する」「離婚を検討する」など、複数の選択肢を比較しながら、自分にとって現実的な道を一緒に考えてもらうことが大切です。
  
  訴えるかどうかの結論を急ぐ必要はありません。まずは、自分と子どもの安全を守る準備をしながら、信頼できる相談先を確保し、少しずつ情報と味方を増やしていくことで、将来の選択肢が広がっていきます。一人で抱え込まず、利用できる支援を活用しながら、自分のペースで進んでいってほしいと思います。

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