2026年6月22日
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同居相手にDVを受けた、あなたがやるべき３つの事とは？
DV・暴力解決の手引き
同居相手にDVを受けたとき、まずやるべき3つのこと
配偶者や同居相手から暴力・暴言・脅迫・支配を受けている場合、最優先はあなたと子どもの安全です。 そのうえで、証拠を残す、別居して生活を守る、離婚や慰謝料請求を検討する、という順番で状況を整理していきましょう。
今すぐ危険を感じる場合
命や身体に危険がある場合は、記事を読むより先に安全な場所へ移動し、緊急時は110番へ通報してください。 「逃げたい」「どうしたらいいか分からない」という段階でも、公的なDV相談窓口を利用できます。
緊急時
110番
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#8008
DV相談プラス
0120-279-889
この記事で分かること
DVを受けたら、まずやるべき3つのこと
DVの被害にあっていると、恐怖や不安から冷静に判断できなくなることがあります。 すべてを一度に解決しようとせず、まずは「安全」「証拠」「生活」の順番で整理することが大切です。
1
証拠を集める
診断書、写真、録音、LINE、日記、警察相談記録などを安全に残します。
2別居する
身の安全を守るため、別居先・生活費・婚姻費用を整理します。
3離婚を検討する
慰謝料、親権、養育費、財産分与などを専門家と整理します。
⚠️ 免責事項：
本記事は一般的な情報提供を目的としており、個別の法律相談・専門的アドバイスを提供するものではありません。
具体的なご状況については、必ず専門家にご相談ください。
DVの悩みをひとりで抱え込まないでください
「これはDVなのか」「証拠がない」「別居したいが生活費が不安」という段階でも相談できます。 まずは今の状況を整理するところから始めましょう。
1. DVの証拠を集める
重要
証拠集めより先に、安全を優先する
証拠は、別居、離婚、慰謝料請求、保護命令、警察への相談などで重要になることがあります。 ただし、証拠を集めようとして相手に見つかり、暴力が悪化してしまっては危険です。
危険を感じる場合は、録音や撮影よりも、まず安全な場所へ移動することを優先してください。 証拠集めは、あなたや子どもの安全を損なわない範囲で行うことが大切です。
注意
相手に準備を察知されないようにする
別居や離婚の準備をしていることを相手に知られると、スマホを見られる、外出を制限される、 子どもの学校へ問い合わせられるなど、危険が高まる場合があります。
検索履歴、LINE通知、メール、写真フォルダ、クラウド共有などから行動を察知されることもあります。 相談や証拠保存は、信頼できる端末や安全な場所で行いましょう。
DVの証拠になりやすいもの
診断書
ケガをした場合は、病院で診察を受け、診断書をもらいます。
ケガの写真
可能であれば、顔や日付が分かる形で保存します。
録音・録画
暴言、脅迫、物を壊す音などが残る場合があります。
LINE・メール
脅し、暴言、謝罪、支配的な連絡などを保存します。
部屋の写真
物を投げた跡、壊された物、荒らされた部屋などを撮影します。
警察相談記録
警察に相談した日時や相談内容が記録として残ることがあります。
日記・メモ
日時、場所、内容、被害状況、相手の発言を具体的に記録します。
目撃者
親族、友人、近隣、子どもの前で起きた出来事も整理します。
日記・メモに残すとよい内容
- 日時：いつ、何時ごろ起きたのか。
- 場所：自宅、車内、外出先、子どもの前など、どこで起きたのか。
- 具体的な行為：殴る、蹴る、物を投げる、怒鳴る、脅す、無視する、監視するなど。
- 発言内容：暴言や脅迫は、できるだけ実際の言葉に近い形で記録します。
- 被害状況：ケガ、壊れた物、子どもの様子、自分の精神状態など。
2. 別居して生活を守る
DVが続いている場合、まずは相手と距離を取ることが重要です。 別居は、心身の安全を守るだけでなく、離婚や慰謝料請求、婚姻費用請求を進めるための準備にもなります。
別居中は婚姻費用を請求できる可能性があります
離婚前の夫婦には、生活を支え合う義務があります。 そのため、別居していても、収入が多い側から少ない側へ、生活費として婚姻費用を請求できる可能性があります。
居場所を知られないための準備も必要です
別居後に相手が居場所を探す可能性がある場合は、警察、役所、学校、職場、親族への連絡方法を慎重に考える必要があります。
相手に探されにくくするための対応例
置き手紙
事件・事故ではないことを伝えつつ、直接連絡を避ける方法です。
警察への相談
相手が捜索願を出す可能性がある場合、事前相談が重要です。
保護命令
接近禁止など、裁判所の手続きを検討できる場合があります。
住民票の注意
住所を知られないため、役所でDV被害の事情を相談します。
別居先の選択肢
実家・親族宅
生活費を抑えやすく、子どもの面倒を見てもらえる場合があります。ただし、相手が押しかける危険がある場合は慎重に判断します。
シェルター
緊急避難が必要な場合の選択肢です。安全確保のため、所在地は原則非公開です。
賃貸住宅
自分の収入や婚姻費用で生活できる見込みがある場合に検討できます。
支援機関経由の避難
警察、配偶者暴力相談支援センター、自治体の女性相談などを通じて安全な避難先を相談します。
別居する際に持ち出したいもの
一度家を出ると、再び荷物を取りに戻ることが難しくなる場合があります。 安全に持ち出せる範囲で、生活・手続き・証拠に関わるものを整理しておきましょう。
現金・通帳・カード
当面の生活費、ご本人名義の通帳、キャッシュカードなど。
本人確認書類
運転免許証、マイナンバーカード、保険証、パスポートなど。
子ども関係の書類
母子手帳、保険証、学校関係、子ども名義の通帳など。
保険・契約書類
保険証書、賃貸契約書、車関係、年金関係など。
DVの証拠
診断書、写真、録音、LINE、日記、警察相談記録など。
収入・財産の資料
源泉徴収票、給与明細、預金、住宅ローン、財産分与に関わる資料など。
別居前の準備を一緒に整理できます
生活費、住まい、子ども、証拠、婚姻費用など、別居前に確認すべきことは多くあります。 何から始めればよいか迷っている段階でもご相談ください。
3. 離婚する・慰謝料や養育費を請求する
離婚
DVが原因の離婚では、相手と直接会わずに進める工夫が必要です
DVを受けている場合、相手と直接話し合おうとすると、暴力や脅しが再発する危険があります。 離婚協議、調停、弁護士への依頼など、できるだけ安全な方法で進めることが大切です。
離婚時には、慰謝料、財産分与、親権、養育費、面会交流、年金分割など、複数の問題を同時に整理する必要があります。
慰謝料
DV慰謝料は、証拠と被害の程度が重要です
DVによる慰謝料は、暴力の内容、継続期間、ケガや後遺症の有無、診断書の有無、子どもへの影響などによって変わります。
暴力を受けた事実を説明するだけでなく、診断書・写真・録音・LINE・警察相談記録など、 客観的な資料を残しておくことが重要です。
離婚時に整理すべき主な項目
離婚請求
協議で進まない場合、調停や裁判を検討することがあります。
慰謝料請求
DVの内容・証拠・被害状況をもとに請求を検討します。
財産分与
預貯金、不動産、保険、車、退職金などを整理します。
親権・養育費
子どもの生活環境、安全、今後の養育費を確認します。
無料相談の流れ
無料相談する
フォームから現在の状況や相談内容を入力します。
専門家から連絡
相談内容に合う専門家・相談担当者から連絡があります。
解決に向けて相談
証拠、別居、離婚、慰謝料、生活費について整理します。
よくある不安
証拠がないと相談できませんか？
証拠がない段階でも相談できます。まずは、これまでの出来事を時系列で整理し、今から安全に残せる資料を確認することが大切です。
相手に相談したことが知られませんか？
相談方法や連絡先の扱いには注意が必要です。スマホを見られる危険がある場合は、通知、検索履歴、メール履歴、共有アカウントなどにも気をつけてください。
別居した後の生活費が不安です
離婚前であれば、婚姻費用として生活費を請求できる可能性があります。収入、子どもの有無、家賃、生活費を整理して相談しましょう。
子どもを連れて別居しても大丈夫ですか？
子どもの安全が最優先です。ただし、親権や監護、学校、住所、相手への連絡など、慎重に整理すべき点があります。危険がある場合は、警察や支援機関にも相談してください。
DV慰謝料はいくら請求できますか？
慰謝料額は、暴力の内容、期間、ケガ、後遺症、証拠の有無、婚姻期間、子どもへの影響などで変わります。まずは被害内容と証拠を整理することが重要です。
DVから離れるための一歩を、今ここから整理しましょう
証拠をどう残すか、どこへ別居するか、生活費をどう確保するか、離婚や慰謝料をどう進めるか。 一人で決めきれないことも、相談することで選択肢が見えやすくなります。
まとめ
同居相手からDVを受けている場合、まず優先すべきなのはあなたと子どもの安全です。 危険を感じる場合は、証拠集めよりも避難や通報を優先してください。
そのうえで、診断書・写真・録音・LINE・日記などの証拠を残し、別居先や生活費、婚姻費用を整理し、 必要に応じて離婚や慰謝料請求を検討していきます。
DVの問題は、精神的にも経済的にも負担が大きく、ひとりで抱え込むほど判断が難しくなります。 早めに相談し、安全に動ける準備を進めてください。